Kaip išmokti valdyti savo emocijas, yra gana moteriškas klausimas. Mes esame labai emocingi ir įspūdingi padarai. Deja, ši sąžiningos lyties ypatybė labai dažnai trukdo priimti svarbius sprendimus, siekti tikslų ir kurti karjerą. Vyrams tai yra lengviau nei moterims, tačiau dailiosios lyties atstovėms yra rekomendacijų, kurios padės valdyti emocijas.
Ką reikia padaryti norint išmokti valdyti emocijas
Visų pirma, supraskite, kad tokia emocija yra tam tikra cheminė reakcija, kuri įvyksta mūsų kūne dėl tam tikrų išorinių aplinkybių. Emocionalumas ne visada yra teigiamas bruožas.
Įkrauk save pozityviai. Labai dažnai mes tiesiog nepastebime, kiek aplink yra dalykų, kurie mus gali nudžiuginti. Ir jei jums atrodo, kad viskas vyksta blogai ir negalite paveikti situacijos, tada tiesiog pasirūpinkite tuo, kas jums teikia malonumą. Tai gali būti mėgstamas hobis, susitikimas su geru draugu ar apsipirkimas.
Norėdami išmokti valdyti emocijas, ekspertai rekomenduoja reguliariai mankštintis. Tai skatina emocinį atsipalaidavimą.
Koreguokite savo kasdienybę. Jei turite per daug laisvo laiko, galbūt tada leidžiate sau verkti ar pykti. Kuo daugiau esate užsiėmę (sportuojate, sau ar namie), tuo daugiau energijos išleidžiate, tuo mažiau diskomforto sukelia jūsų emocijos.
Jei jaučiate, kad ruošiatės sprogti, suskaičiuokite sau iki 10 ir pabandykite įsivaizduoti, ką sukels jūsų emocijų sprogimas.
