Ypač pažeidžiamos yra ne tik moterys ir vaikai, dažnai kritinėse situacijose verkia jauni vyrai, ypač paaugliai. Taip yra dėl to, kad, pavyzdžiui, paaugliai dar negali susitaikyti su tuo, kad praranda kontrolę kai kuriose situacijose, kurių anksčiau nebuvo. Ašarojimas gali būti per daugelį metų sukauptas stresas arba netolimoje praeityje patirtas šokas. Bet kokiu atveju, tokios reakcijos į problemas savininkams, verkiančios ašaros sukelia tik nemalonumų. Yra keli būdai, kaip greitai įveikti emocijas ir nusiraminti.
Naudojimo instrukcija
1
Dažnai ašarų priežastis yra nesaugumas, todėl jums gera lankyti savigynos kursus. Tai padarys jus stipresnį tiek moraliai, tiek fiziškai.
2
Be to, ašaros gali būti jūsų reakcija į tai, kad nenorite nieko daryti, bet nežinote, kaip atsisakyti kitų. Tokiu atveju gali padėti maži triukai, pavyzdžiui, atsakydami į prašymą galite prisiminti kokį nors neatidėliotiną reikalą arba pajusti, kad turite ir daugybę savo problemų.
3
Jei vis dėlto išlįsdavo klastingos ašaros, galite nusiprausti šaltu vandeniu ir sudrėkinti kaklą nosine, jei tai jūsų situacijoje yra tikra.
4
Galite naudoti specialią kvėpavimo sistemą:
a) įkvėpkite oro per nosį ir iškvėpkite per nosį;
b) įkvėpkite oro per nosį, iškvėpkite per burną;
c) įkvėpkite ir iškvėpkite per burną;
d) įkvėpkite oro per burną ir iškvėpkite per nosį.
Atlikite pratimus bent penkias minutes.
5
Galbūt sugalvosite ką nors, nesusijusį su konfliktine situacija.
Naudingi patarimai
Visi metodai, kaip išspręsti problemą per daug emocinės reakcijos ir ašarų, yra labai veiksmingi. Nors tai neįmanoma pasiekti per palyginti trumpą laiką, tačiau norėdami padaryti savo gyvenimą, jei ne lengvesnį, tada ramesnį, turėtumėte negailėti kelių laisvų vakarų ir užsiimti savęs tobulinimu.