Empatija yra sugebėjimas jausti kitų žmonių problemas kaip savo. Ši kokybė dar vadinama empatija. Vieniems jis yra stipresnis, kitiems silpnesnis, tačiau visiškas jo nebuvimas žmonėms nėra būdingas. Didžioji žmonių sąveikos dalis yra paremta empatija.
Naudojimo instrukcija
1
Labai dažna užuojautos stokos priežastis yra nesugebėjimas to jausti, bet nenoras pažvelgti į kitus. Psichologai visada pažymi, kad poros, turinčios rimtų problemų, vienas kitam nesimyli. Tokiu atveju partneris dažnai suvokiamas iš savanaudiškos pozicijos. Kiekvienas partneris nori, kad kitas pirmiausia atkreiptų į jį dėmesį, darytų tai, kas „būtina“. Bet visada laimi tas, kuris pirmiausia atkreipia dėmesį. Žinoma, dėmesys turi būti tikras ir nesuinteresuotas, o ne laukti atsakymo.
2
Empatija yra supratimas to, ko trūksta kitam asmeniui. Kartais užtenka atidžiau pažvelgti į kitus, kad suprastum, ko jiems reikia. Tai leidžia giliai suvokti kitų poreikius, sušvelninti bet kokius santykius. Ypač tiems, kurie ją gauna, reikia užuojautos: vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Empatija yra pagrindas užmegzti gilius ir pasitikinčius ryšius tiek su vaiku, tiek su pagyvenusiais tėvais.
3
Simptomai dažnai yra skausmo ar savanaudiškumo baimė. Pabandykite susitvarkyti. Jei jaučiate, kad kažkam aplinkiniams, atsižvelgiant į jus, reikia pagalbos, tuomet turėsite ją suteikti, net pamiršdami apie savo tikslus, kurie anksčiau atrodė prioritetiniai. Pvz., Jei esate verslo žmogus, tada, užjaučiant žmoną, kuri vakarais jūsų laukia iš darbo, pamėginsite grįžti namo anksti, nors prieš tai panašus reikalavimas atrodė absurdas.
4
Kartais žmogus kaltinamas užuojautos stoka ne todėl, kad iš tikrųjų nesupranta kitų, bet todėl, kad neišreiškia savo jausmų. Galite dėl kažko jaudintis, bet jei apie tai nekalbėsite, kai kurie žmonės kartais jus apgaus be širdies. Ypač dažnai tai patiria žmonės, kurie nėra įpratę kalbėti apie savo jausmus. Stenkitės būti atviresni su artimaisiais. Jei ką nors jaučiate - papasakokite apie tai, tokia politika leis jums sukurti pasitikėjimą ir atsikratyti kaltinimų, kurių jūs nežinote, kaip užjausti.
5
Sunku įsijausti į tai, ko nesuprantate. Pavyzdžiui, kai kuriems jauniems ir nepatyrusiems žmonėms labai sunku užjausti pagyvenusius žmones. Nenuostabu, kad jie sako, kad "gerai maitinamas alkanas nesupranta". Jei susiduriate su kažkieno gyvenimo patirtimi, kuri yra labai nutolusi nuo jūsų, pabandykite pasirodyti vietoje šio asmens. Netikėkite griežtai, net jei kažkas padarė jums, atrodytų, neatleistiną klaidą. Apskritai geriau nieko nekaltinti. Jūs nežinote, ką darytumėte jūs patys, jei atsidurtumėte panašioje situacijoje. Kai kam nors sunkiau nei tu, ir tu supranti šį skirtumą, pajunti to žmogaus skausmą - tai vadinama empatija.
6
Empatija yra ne tik sugebėjimas suprasti, ką patiria kiti žmonės. Tai taip pat gebėjimas būti dėmesingam, elgtis su taktiškai ir mandagiai. Stenkitės padėti žmonėms. Sukurkite įprotį daryti gerą poelgį, pavyzdžiui, kartą per savaitę. Jausmai, kurie užvaldys jus, kai kam padėsite, padės ne tik išmokti užjausti, bet ir tapti mielesniu bei gailestingesniu žmogumi.