Kiekvieno žmogaus gyvenime būna visko: ir blogo, ir gero. Praeitis liko su mumis amžinai, kai kurias akimirkas gerai prisimename, kai kurias visiškai pamirštame, bet nebegalime joms įtakoti. Neleisk, kad praėjusių dienų įvykiai pavogtų iš mūsų dabartį.
Asmens atmintyje, kaip ir įrašymo įrenginyje, kaupiami praeities įvykiai. Prisimename tik būtinus, taip pat kelis svarbiausius gyvenimo momentus. Tačiau kiekvieno žmogaus likime yra nemalonių ir sunkių gyvenimo situacijų. Juos sunku pamiršti, tai obsesinės mintys, kurios vėl ir vėl grįžta į sąmonę. Norėdami pamiršti praeitį ir palengvinti proto būseną, turite laikytis tam tikrų taisyklių.
Nustokite kabintis į praeitį
Neigiama padėtis jau praėjo, nieko negalite pakeisti, praeitis mums nepriklauso. Bet tai gali pavogti dabartį. Kai tik liūdnos mintys pradeda jus aplankyti, pabandykite atitraukti ką nors kita, nepriimkite jų.
Melstis
Šis būdas atsikratyti neigiamų emocijų buvo žinomas nuo senų senovės. Tai labai efektyvu ir patikrinta šimtmečius. Tačiau jei žmogus ėmėsi šio kelio, jis neturėtų jo daugiau išjungti.
Bendrauti
Neišmeskite problemos sau. Pasidalinkite ja su artimaisiais, draugais, apsilankykite psichologinėje bendruomenėje, skirtoje jūsų problemai.
Sugalvok pamoką
Tai yra vienas geriausių vaistų nuo negatyvo. Hobis padeda išsilaisvinti iš prisiminimų ir padeda realizuoti savo kūrybinį potencialą.
Reikia patirti ir paleisti sunkius nemalonius gyvenimo epizodus. Jie neturėtų paveikti jūsų gyvenimo, jį „užlieti“ negatyvu.