Kartais žmonės taip sunkiai dirba dėl to paties, kad po kurio laiko pasidaro sunkiau galvoti apie ką nors kitą. Pasirengimas egzaminams, darbas prie rimto įmonės projekto ir kiti reikalai gali užpildyti jūsų mintis. Susitvarkyti su kroviniu ir, svarbiausia, atsigaivinti galva tokiose situacijose yra pati svarbiausia užduotis.
Naudojimo instrukcija
1
Perjunkite dėmesį. Ilgas ir sunkus darbas prie vieno dalyko neišvengiamai lemia sąstingį kitose srityse. Žmogus yra tiek fiziškai, tiek protiškai pavargęs, kad jam pasidaro per sunku valandą vienu metu susitelkti į tą patį dalyką. Tokiais atvejais turite atitraukti dėmesį ir atkreipti dėmesį į kitus objektus bei projektus. Taigi, jūs atliekate galvą, kad galėtumėte tęsti darbą, ir per pertrauką turėsite laiko ištaisyti skyles apleistuose reikaluose.
2
Pasivaikščiok. Visa diena patalpose ir net padidėjus dėmesio susikaupimui reikia visų jėgų ir energijos. Norėdami atkurti normalų darbo tempą, atidėkite visus daiktus ir eikite gatve. Patartina pasivaikščioti parkuose ar palei upės krantus. Gamta suteiks ramybės, išgrynins mintis, o grynas oras pagyvins ir suteiks naujų jėgų.
3
Užkąsti. Kartais kūnas neturi pakankamai energijos gyventi įprastu tempu. Klystate manydami, kad sėdint ant kėdės nereikės daug pastangų. Protiniam aktyvumui reikia energijos, panašios į bėgikų treniruotes. Geriausias pasirinkimas yra visiškai pavalgyti ne darbo vietoje. Kavinė, restoranas, taip pat jūsų namas su įprastu patiekimu ir neskubu vartoti maistą padės kūnui atsigauti toliau dirbti su naujomis jėgomis. Jei negalite išeiti, visada turėkite po ranka vandens (geriausia su citrina), bet kokių vaisių ir šokolado.
Atkreipkite dėmesį
Vėdinkite kambarį kelias valandas iš eilės. Tai ypač aktualu žiemą. Šildymas daro orą per sausą, tokiomis sąlygomis dirbti tampa daug sunkiau.
Naudingi patarimai
Darykite darbo pertraukas kas pusvalandį penkias – septynias minutes. Išlipkite iš kėdės, pasivaikščiokite po kambarį. Tačiau jūs neturėtumėte blaškytis kalbėdami telefonu ir be tikslo naršydami internete, nes pasiklysite ir tolimesnis darbas nebus sėkmingas.