Susidūręs su nemalonia situacija, žmogus gali labai skausmingai ją patirti, išnaudodamas neigiamas mintis. Jei padėtis išties sudėtinga, patirtis tiesiogine prasme gali jus priblokšti arba priversti jus elgtis skubotai. Būdamas prislėgtas, žmogus mielai išsilaisvintų iš kankinančių minčių.
Naudojimo instrukcija
1
Ar įmanoma išsilaisvinti iš minčių? Taip, bet tai labai sunki užduotis. Daugelyje dvasinių mokymų išsivadavimas nuo minčių laikomas vienu iš raktų į tikrosios tikrovės viziją, todėl vidinio dialogo sustabdymo technikai skiriamas didelis dėmesys.
2
Jei užduotis yra atsikratyti nemalonių minčių, vėl ir vėl įsikibus į sąmonę, naudokitės principu „pleišto išmetimas pleištu“. Išstumkite nemalonias mintis su kitais - pavyzdžiui, ką nors perskaitykite, pažiūrėkite įdomų filmą. Klausykite populiariosios muzikos. Labai gerai, jei jums pavyks rasti „lipnią“ dainą, kurios žodžiai sukasi jūsų galvoje.
3
Tuo atveju, jei esate išties atsidūręs sunkioje gyvenimo situacijoje - pavyzdžiui, mirė kažkas iš artimų žmonių, aukščiau aprašyti triukai greičiausiai nepadės, geriausiu atveju jie leis kurį laiką pamiršti. Jei esate tikintis asmuo, pabandykite kreiptis į Dievą su prašymu palengvinti savo skausmą, palengvinti sunkias mintis. Pagalba gali ateiti per kelias sekundes. Vienintelė sąlyga yra nuoširdus jūsų prašymas.
4
Tai gali būti ne apie dabartines problemas - galite tiesiog pavargti nuo begalinio vidinio dialogo ir norėti jį nutraukti. Tokiu atveju turėtumėte pasinaudoti ypatinga praktika, egzistuojančia beveik kiekvienoje rimtoje doktrinoje ar religijoje. Pvz., Jei esate krikščionis, naudokitės vadinamąja protinga arba Jėzaus malda. Apie tai skaitykite Ignatius Brianchaninovas („Asketiniai eksperimentai“) arba arkivyskupas Anthony („Protingo elgesio kelias“).
5
Jūs turėtumėte žinoti, kad Jėzaus maldos tikslas nėra nutraukti vidinį dialogą, tačiau šis sustojimas yra vienas iš praktikos rezultatų. Melsdamiesi atkreipkite dėmesį ne tik į žodžius, bet ir į pertraukas. Būtent per pertraukas stovi priešais Dievą visiškoje tyloje. Palaipsniui didinkite pauzių trukmę, teisingumo kriterijus čia yra minčių, ypač nepažįstamų žmonių, nebuvimas. Jei kyla minčių, sumažinkite pauzę. Atminkite, kad Jėzaus maldos praktika apima aukštą nuolankumą ir pasididžiavimo stoką. Prieš tai darydami, būtinai perskaitykite Šventųjų Tėvų instrukcijas ir dar geriau.
6
Jei nesate religingas žmogus, išbandykite kitą kelią - tiesiog stebėkite savo mintis. Užduotis sunki, dabar pamiršite, kad norėjote tai padaryti. Bet jei neatsiliksite, prisiminimo akimirkos ateis vis dažniau, kol beveik nuolat pradėsite stebėti save. Tokiu atveju mintys tiesiog dings, pamažu išmoksite būti visiškoje vidinėje tyloje. Tuo pat metu minčių nebuvimas nėra psichinis degradacija - priešingai, jūs žengiate į naują pažinimo ir tobulėjimo žingsnį.