Daugelis žmonių žino, kad rytas yra produktyviausia dienos dalis. Net pelėdos, kurioms pasisekė vieną dieną pabusti, ryte lengvai pastebi, kad būtent šiuo metu joms pavyksta nuveikti daugiau. Ilgo miego gerbėjai bando atsiplėšti, jie sukuria žadintuvą, tačiau išjungia pirmą signalą ir vėl užmiega. Kaip išspręsti tokią problemą.
Požiūris - prieš miegą ir atsikėlus rezultato nebus duota. Pirma, jūs negalite užmigti iškart, bet jei užmigote, tada užmigkite įprastu laiku.
Yra 2 būdai, kurie gali padėti pradėti.
Pirmiausia atsikeliate ir atsiguliate tuo pačiu metu. Galime pasakyti, kad šis požiūris idealiai tinka šiuolaikiniam gyvenimui.
Antra - tu gyveni pagal savo bioritmus. Kelkis ir eik miegoti, kai tavo kūnas nori.
Praktiškai nė vienas iš šių metodų neveiks.
Pirmuoju atveju turėtumėte atsigulti, kai jūsų kūnas nėra pavargęs, ir priversti save miegoti.
Antroje - jūs tikrai miegate ilgiau, nei reikia kūnui. Be to, jūsų bioritmas gali sugesti, todėl tikimybė, kad visada atsibusite anksti ryte ir užmigsite vakare, nėra didelė.
Norint pasiekti sėkmės ankstyvojo pabudimo metu, reikia derinti šiuos du metodus. Eik miegoti, kai nori, ir atsibundu ant žadintuvo. Nemanykite, kad reikia keltis anksti. Tiesiog prisiimkite sėdimą padėtį. Sėdėk kurį laiką, o tada atsikelk.
Labiausiai tikėtina, kad jūs negausite pakankamai miego, o tai reiškia, kad norite eiti miegoti anksčiau vakare. Darykite tai kelias dienas.Netrukus kūnas tam tikru metu pripras ir jums bus lengva atsikelti.
Ta pati technika tinka ir kovojant su nemiga. Eik miegoti kada tik nori, atsikelk žadintuvu. Jau kitą vakarą kūnas pats pavargs ir norės miegoti.