Artimųjų netektis sukelia psichinį skausmą, tačiau kad ir koks sunkus tai bebūtų, reikia gyventi. Tėvų mirtis yra sunkus išbandymas, net jei santykiai su jais ne visada vyko sklandžiai. Kaip nugalėti depresiją ir rasti savyje stiprybės naujam gyvenimui, kur tėčio ir mamos nebebus?
Naudojimo instrukcija
1
Tėvų nebėra šalia. Šį liūdną faktą reikia pripažinti, kai netekties skausmas šiek tiek nuramina. Daugelis priekaištauja, kad neturi laiko pasakyti jiems svarbių žodžių, už tai, kad nerado gydytojų, kurie išgydytų juos nuo negalavimų. Negalima savęs kankinti tokiomis mintimis. Jūs bandėte kaip galėjote, tačiau atidėti mirties datą nėra jūsų jėgos.
2
Atminkite, kad kai palikote šį pasaulį, jūsų tėvai mažiausiai norėjo, kad jūs kentėtumėte ir gailėtumėtesi visą likusį gyvenimą. Taip, tarp jūsų buvo nesutarimų ir net nesusipratimų laikotarpių. Bet tu rūpiniesi tėvais ir juos mylėjai, todėl neturi ko kaltinti savęs.
3
Kad sielai būtų lengviau, psichologai pataria, kaip išlaisvinti negyvą žmogų, susitaikyti su tuo, kad jo nebėra. Prisiminti žmogų ir nuolat jį gedėti yra du skirtingi dalykai. Žinoma, niekada nepamiršite savo tėvų, tačiau aimanos ir ašaros palengvina sielą tik iš pradžių. Nusivylimas neturėtų tapti įpročiu.
4
Nelaikykite savyje neigiamų emocijų. Pasidalinkite savo patirtimi su draugais, jie ras palaikymo žodžių. Susipažinkite su tais, kurie prisimena jūsų tėvus jaunais ir laimingais, ir leiskite jų istorijoms jus padrąsinti.
5
Stenkitės atitraukti nuo neigiamos patirties. Daugiau vaikščiokite, sportuokite. Klasikinės literatūros skaitymas mane ramina, nepamirškite apie terapinę muzikos galią.
6
Jei jausmai neišnyksta per šešis mėnesius, būtinai susisiekite su psichologu. Nebijokite dėl savo jausmų, kompetentingas specialistas padės išsiaiškinti, kas su jumis vyksta.
7
Žmogus tęsia savo vaikus, ir šia prasme mirties neegzistuoja. Žmonės gyvi tol, kol prisimenami. O norint būti gyvam, taip pat reikia. Apsižvalgykite. Netoliese visada yra kažkas, kuriam reikia jūsų pagalbos. Padėdami kitiems, sušvelninsite savo kančias, sustiprėsite. Gyvenkite taip, kad jūsų tėvai jumis didžiuotųsi, jei pamatytumėte, koks nuostabus jautrus žmogus užaugo jų vaikas.