Vis dažniau žmonės ėmė susidurti su tokia problema kaip didžiulės minios žmonių baimė. Net baisu galvoti, kad teks kalbėti viešai ar tiesiog pasirodyti viešoje vietoje. Viena iš tokio elgesio priežasčių buvo virtuali realybė ir vakarų praleidimas prie televizoriaus nuostabioje izoliacijoje.
Naudojimo instrukcija
1
Kalbėk daugiau. Be bendravimo neįmanoma žmonių egzistavimas, kolektyvinis darbas, studijos. Renkite vakarėlius, kvieskite daug draugų, eikite aplankyti artimųjų. Suplanuokite naktinius pasivaikščiojimus minios vietose. Užmegzkite naujų pažinčių, sukaupkite gyvenimo patirties ir netrukus jums bus lengva užmegzti kontaktą su nepažįstamais žmonėmis, taip pat visada būti dėmesio centre. Svarbiausia - veikti.
2
Neatsisakykite apsilankyti teatre, muziejuje. Nebijokite būti nepažįstamoje aplinkoje su nepažįstamais žmonėmis. Jums tiesiog reikia sumažinti per didelį stresą, kad kiekvienas toks jūsų išėjimas nesukeltų streso. Vidinis griežtumas, drovumas kartais atrodo išoriškai budrus ir agresyvus.
3
Klausykite savo vidinio balso. Neužsirakinkite, kitaip jūsų problema pasireikš neurozės forma. Turite suprasti, kad atėjo laikas įgyvendinti ilgalaikius planus, kurti karjerą. Skausminga žmonių žvilgsnio reakcija ir stiprus emocinis protestas jus tik vargina. Jaučiasi harmonijoje su aplinkiniais žmonėmis.
4
Nuolat negalvok, kad gali sudaryti neigiamą įspūdį, saugant save. Jei jus supainioja nuolatiniai požiūriai iš šalies, tai dar nereiškia, kad su jumis kažkas negerai. Galbūt jus domina ir norite su jumis susitikti. Nežiūri. Jaučiasi patraukli. Neatsisakykite noro užmegzti pokalbį, imkitės iniciatyvos.
5
Pajuskite vidinį pasitikėjimą, o ne ieškokite būdo išeiti į pensiją. Kvėpuokite giliai ir tolygiai. Sukelkite baisias mintis. Kontroliuok save. Naudokite savhipnozę. Pamirškite nerimą, praradimo jausmą, padidėjusį nuovargį. Nepriimkite savęs į žmogų kaip bejėgį, sukrėstą, nusiminusį.