Kartais nutinka taip, kad nėra jėgų žengti žingsnio. Atrodytų, kad tikslas ir metodai yra aiškiai apibrėžti, o grafikas yra parengtas, tačiau stresas, lydintis tikslo pasiekimą, yra toks didelis, kad nervų sistema jo negali atlaikyti ir mes pasiduodame. Būtina kelti moralę ir įkrauti save energija. Norint išeiti iš šios spąstos ir užkirsti kelią tokiai situacijai ateityje, reikia laikytis keleto principų.
Jums reikės
- - rašiklis
- - popieriaus lapas
Naudojimo instrukcija
1
Skirkite laiko. Tolesnis judėjimas esant žemai motyvacijai neduos apčiuopiamų rezultatų, gali būti, kad perdegėte. Užpildykite visus skubius reikalus ir pailsėkite. Svarbiausia yra aiškiai apriboti poilsio laiką, kad jis netaptų švaistomu laiku.
2
Įsivaizduokite savo tikslą. Norėdami padidinti motyvaciją, turite žinoti, ko ketinate. Aiškiai įsivaizduokite, ko ketinate ir ko norite pasiekti. Kelias minutes įsivaizduokite, kad tai jau turite, atsiminkite šį jausmą. Jei psichinė vizualizacija jums yra sunki, naudokite popierių ir rašiklį, kad apibūdintumėte savo veiksmų rezultatus.
3
Žvilgsnis į nuveiktus darbus. Parašykite ant popieriaus tai, ką jau pasiekėte. Dažnai motyvacija sumažėja dėl to, kad jūs aiškiai neapibrėžėte judesio rodiklių ir jaučiate bėgimą vietoje. Išanalizuokite savo veiklą, nustatykite veiksnius, kurie trukdo maksimaliai veiksmo efektyvumui, ir pašalinkite juos.
4
Pradėję vėl judėti, neturėtumėte suvokti savęs kaip mechanizmo, kuris neturi teisės ilsėtis. Periodiškai darykite tuos dalykus, kurie jums teikia malonumą, pabandykite rasti laiko šiek tiek atsipalaiduoti - taip greičiausiai išvengsite motyvacijos kritimo.