Žmonės, turintys žemą savivertę, negali iki galo džiaugtis gyvenimu, yra linkę į depresiją, blogos sveikatos. Nepakankamas savęs vertinimas daro įtaką bendravimui su žmonėmis, neleidžia pasiekti sėkmės ir pasiekti norimo pajamų lygio. Savigarbos ir savivertės lygis yra susijęs su pasąmone. Jame esantys parametrai daro įtaką kiekvienai žmogaus gyvenimo sričiai. Yra keletas būdų, kaip perkoduoti pasąmonę, kad pakeistumėte savo požiūrį į save.
Nukopijuokite pasitikinčių žmonių elgesį
Atkreipkite dėmesį, kaip elgiasi patys save vertinantys žmonės. Ką jie galvoja, eina, kokius drabužius vilki, kaip reaguoja tam tikrose situacijose.
Imituokite vidinį žmogaus, turinčio didelę savigarbą, įvaizdį ir pradėkite elgtis taip pat.
Atsižvelkite į savo stipriąsias puses
Lape užrašykite savo pliusus taip, lyg rašytumėte gyvenimo aprašymą, kai kreipiatės dėl darbo. Išvardykite visus savo įgūdžius, talentus, charakterio bruožus, kuriuos laikote vertingais.
Kalbėkite apie save teigiamus dalykus
Tai, kiek esame įpratę kalbėti apie save pozityviai, smarkiai veikia savivertės lygį. Šį įgūdį būtina praktikuoti ir lavinti. Dažniau atsimenu akimirkas, kai jautėtės gerai, pasitikėjote savimi ir vertinate save. Protas turi būti pripildytas teigiamų minčių ir emocijų.
Pasirinkite savo aplinką
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip aplink jus esantys žmonės namuose, darbe, viešose vietose veikia jūsų savivertę.
Jei jie verčia jus jausti emocinį skausmą ir žemą savęs vertinimą, pabandykite apriboti bendravimą su šiais žmonėmis.
Praleisk daugiau laiko su tais, kurie tave palaiko, ir privers jaustis laimingi.
Palaikykite savęs vertinimą kartu su kitais
Vadovaudamiesi posakiu „Kuo daugiau duodi, tuo daugiau gauni“, parodykite savo draugams, artimiesiems ir kolegoms jų vertę. Išreikškite susidomėjimą jais ir pasakykite, kad mylite juos. Pajutę jūsų meilę, jie patys save vertins aukščiau.
Padidindami artimųjų savęs vertinimą, galite susikurti pozityvią aplinką sau.