Aleksitimija yra tokios būklės, kai žmogui sunku įvardinti savo emocijas, pavadinimas. Tuo pačiu sumažėja ir lytėjimo pojūčių lygis bei galimybė fantazuoti.
Naudojimo instrukcija
1
Puikus būdas išvengti aleksitimijos yra pasinerti žmogų į kūrybą. Įvairi veikla, tokia kaip menas, dainavimas ir šokiai, gali išvesti žmogų iš emocinio netikrumo būsenos.
2
Susitvarkyti su aleksitimija taip pat padės nuolatinis bendravimas tiek su vaikais, tiek su suaugusiaisiais. Norint geriau suprasti jūsų būklę, rekomenduojama dažniau bendrauti su bendraamžiais. Tai gali būti pagrindas analizuoti savo gyvenimą ir veiksmus. Apmąstymai padės išstumti jausmus.
3
Kad neatrodytumėte be emocijų, stenkitės palaikyti draugiškus pokalbius su šalia esančiais žmonėmis. Dažnai domėkitės tuo, kas anksčiau jums atrodė abejinga. Pvz., Paklauskite namų ūkio narių, kaip vyksta jų darbas darbe ar mokykloje.
4
Klasikinei literatūrai gali padėti rasti žodinis jūsų emocinės būklės apibūdinimas. Visos psichinės žmonių būsenos jau seniai ir daugybę kartų išdėstytos garsiausiose knygose: „Karas ir taika“, „Demonai“, „Paauglystė“, „Nusikaltimas ir bausmė“. Sename ir moderniame kine taip pat yra daugybė gyvenimo aprašymų, kurie gali padėti suprasti jūsų būklę.