Moterų jausmingumo praradimas dažnai susijęs su nuovargiu, stresu, pasipiktinimu partneriu. Šių priežasčių veiksmai gali būti lengvai išlyginti, jei žmogus yra kompetentingas gydyti nemalonias situacijas, atsirandančias gyvenime, ir moka visiškai atsipalaiduoti.
Naudojimo instrukcija
1
Išanalizuokite savo gyvenimo situaciją. Ar dažnai jūsų gyvenime atsiranda stresinių situacijų? Ar vis dar turite jėgų seksualiniam malonumui vakare? Kaip jaučiatės savo partneriui? Ar jums patinka jūsų paties figūra, veidas ir pan.? Ar turite kokių nors ginekologinių problemų? Atsakykite į šiuos klausimus sąžiningai. Dabar reikia nustatyti kliūtis, turinčias įtakos seksualumui ir galinčioms trukdyti jausmingumui. Kai išsamiai atsakote į kiekvieną klausimą, galite suprasti, ką tiksliai reikia dirbti.
2
Specialūs pratimai padės padidinti jautrumą. Jums reikia juos atlikti atskirai, niekas neturėtų kliudyti pasinerti į savo pojūčius. Sėdėkite patogioje padėtyje, užmerkite akis. Nukreipkite dėmesį į apatinę pilvo dalį. Iškvėpdami keletą sekundžių įtempkite makšties raumenis. Įkvėpdami visiškai atsipalaiduokite makštį. Pakartokite pratimą 5-10 kartų. Tada pakeiskite techniką: įkvėpdami makšties raumenis, iškvėpdami - atsipalaiduokite.
3
Atlikite diafragminį kvėpavimą. Įkvėpimo metu oras patenka į apatinę plaučių dalį, sulenkia diafragmą, o jūsų skrandis yra pripūstas. Kai jūs iškvėpiate, pilvo raumenys įsitempia ir eina į vidų. Diafragminio kvėpavimo metu krūtinė išlieka nejudri. Vykdymo laikotarpis yra 2 minutės.
4
Imk daiktus, kurių struktūra kitokia. Pavyzdžiui, šilko audinio gabalas, vaikiškas plastikinis kubas, plunksna, vilnonis megztinis ir kt. Bet koks dalykas bus padarytas, svarbiausia, kad negalėtumėte susižeisti. Dėvėkite minimalų drabužių kiekį, kad būtų paveikta didžioji jūsų kūno dalis. Išdėstykite priešais esančius daiktus, užmerkite akis. Paimkite pirmąjį objektą, kuris susiduria, ir pradėkite jį vairuoti ant odos. Stenkitės kuo labiau pajusti pojūčius, kuriuos patiriate liesdami odą. Pakartokite manipuliacijas su kiekvienu pasirinktu elementu. Šis pratimas padės padaryti jūsų odą jautresnę.