Baimė bendrauti yra gana dažna problema. Daugybė žmonių gėdijasi situacijų, kai reikia pakilti pas nepažįstamą žmogų ir pradėti pokalbį. Šią būklę galima įveikti tik sukaupus patirtį - kasdien treniruojantis ir eksperimentuojant.
Naudojimo instrukcija
1
Visų pirma, ugdykite mintyse mintį, kad bendravimo baimė yra kompleksas, kurio būtinai turite atsikratyti. Visi argumentai, kad kuklumas puošia žmogų, neturi praktinio naudingumo. Tiksliau sakant, nereikėtų painioti kuklumo su drovumu. Būtent pastarasis trukdo žmogui labai daug pasiekti gyvenime.
2
Abejonė savimi yra nuolatinis bendravimo baimės palydovas. Kovoti su dviem problemomis tuo pačiu metu vargu ar pavyks, tad kurį laiką tiesiog pamiršk, kad esi netobulas. Niekada nemėginkite perskaityti pašnekovo minčių ir emocijų, nesukite sau galvoje minties, kaip blogai jis galvoja apie jus dabar. Pamirškite, kaip atrodote, ką dėvite - pasinerkite į pokalbio temą.
3
Radikalūs kovos su bendravimo baime metodai toli gražu nėra tinkami visiems. Bet jūs galite pabandyti pasirinkti tokią profesiją, kurioje jūs turite ilgai ir daug bendrauti su skirtingais žmonėmis. Prisiregistruokite į užsienio kalbų kursus, šokius, sporto klube - tereikia kalbėtis su naujais žmonėmis ir tokiomis aplinkybėmis greitai pamiršite savo baimes.
4
Padidinkite savo bendravimo laipsnį. Daugeliui nepakanka laiko visiškam bendravimui - šeima, darbas, studijos, vaikai. Pasinaudokite bet kokia proga pasikalbėti - susisiekite su kaimynais lifte, pasitarkite su pardavėju (net jei jums nereikia patarimo). Tuo pačiu metu gausite reikiamą mokymą ir smagiai praleisite laiką.
5
Niekada nekelkite komunikacijos problemos į visuotinės katastrofos laipsnį. Tiesą sakant, neprarasite savo kapitalo, darbo ar profesinių įgūdžių, todėl daugiau nekreipkite dėmesio į detales. Atsikratykite izoliacijos palaipsniui, be pastangų - pradėkite susipažinti viešajame transporte, kreipkitės į žmones pagalbos ir pan. Palaipsniui pastebėsite, kad bendravimas nėra toks baisus, o procesas vyksta natūraliai ir nepastebimai. Kai kreipiatės į ką nors norėdami pradėti pokalbį, atsiminkite, kad asmuo, su kuriuo kalbatės, yra tas pats asmuo, turintis jūsų silpnybes ir baimes, todėl nereikia jo bijoti.