Kai kurie žmonės bijo viešo kalbėjimo. Tačiau dažniausiai baimė pasirodo nepagrįsta, nes tam nėra jokių priežasčių, išskyrus psichologines. Norėdami nustoti bijoti, turite kontroliuoti emocijas.
Naudojimo instrukcija
1
Atidžiai paruošite savo būsimą spektaklį prieš auditoriją, pagalvokite apie komponentus. Sukurkite kalbos struktūrą: stenkitės, kad ji būtų suprantama, ryški ir įsimenama. Galbūt turėtumėte paruošti vaizdines priemones, kurios suteiks pasitikėjimo savimi ir atitraukia auditorijos dėmesį nuo jūsų asmens.
2
Kelis kartus pakartokite spektaklį prieš veidrodį; gerai, jei rasite klausytoją, kuris gali išklausyti ir patarti. Pabandykite paruoštą kalbą automatizuoti iki tariamų pauzių ir intonacijų.
3
Dieną prieš spektaklį gerai pailsėkite. Išmeskite mintis apie „Teismo dieną“. Nemėginkite skatinti pasitikėjimo alkoholiu ar vaistais, kad nepakenktumėte kūnui, nes tinkamu metu negalėsite susikaupti.
4
Neilgai trukus prieš pasirodymą, klausykite energingos melodijos ar dainos, kuri padės nusiteikti kovingai nuotaikai.
5
Jei įmanoma, apžiūrėkite kambarį, kuriame veiksite. Nuspręskite, kur stovėsite ar sėdėsite.
6
Prieš spektaklį pasveikink žmones, nusišypsok, pažiūrėk į akis. Turite suprasti, kad priešais jus yra paprasti žmonės, kuriems reikia naudingos informacijos.
7
Atsipalaiduokite - tai padės išvengti baimės ar drovumo. Lėtai atsikvėpkite. Įsivaizduokite, kad esate gerai laikomi, ramūs ir pasitikintys savimi.
8
Spektaklio metu susikaupk ir negalvok apie tai, kaip atrodai kitų akimis. Svarbiausia visą dėmesį sutelkti į kalbos turinį.
9
Pasirinkite žmogų iš auditorijos ir kalbėdami pabandykite į jį pažvelgti arba grįžkite žvilgsniu.
10
Kalbėkite nuoširdžiai, be aplombų ir piešimo, pabandykite būti savimi.
11
Dažniau kalbėkite su įvairiomis auditorijomis: baimė išnyks kartu su patirtimi.
Susijęs straipsnis
Kaip efektyviai kalbėti viešai