Baimė yra natūrali aplinkos sukelta reakcija. Pirmą kartą po gimimo žmogus beveik neturi baimių ir fobijų. Bent jau kūdikis gali bijoti tik garsių triukšmų ar kritimo iš aukščio.
Visi žmonės kažko bijo! Tai psichologinis faktas. Nesijaudinkite dėl to, tai yra visiškai normali situacija. Bet tai nereiškia, kad reikia sėdėti ir nieko nedaryti. Su baimėmis reikia kovoti, kad jos netrukdytų gyvenimui.
Psichologai pabrėžia keletą patarimų, kaip įveikti baimes:
1) Supraskite baimių priežastis. Būtina atsiminti ar atspėti, kodėl gyvenime atsirado ta ar kita baimė. Prisiminkite konkrečią gyvenimo situaciją, su kuria tiesiogiai susijusi baimė ar fobija. Galbūt baimė su ja susijusi netiesiogiai.
2) Grįžkite prie baimės šaltinio. Nereikia bijoti ieškoti baimės veide ir su ja susisiekti. Pavyzdžiui, jei žmogus bijo šunų, tada reikia žiūrėti į šunį kiekvieną dieną, arba jei berniukas bijo kovoti, tada jis turėtų užsiregistruoti kovos menų skyriuje. Rezultatas jūsų nelauks, po mėnesio žmonės nustos patirti baimę.
3) Geriau kartu bijokite baimės. Į kovą su baime patartina įtraukti giminaitį ar asmenį, kuriuo galite pasitikėti. Gali būti, kad problema gali pasidalyti su draugu ar mergina. Tuomet baimė susilpnės, ir žmogus turės motyvacijos ją įveikti.
Norėdami kovoti su baime, svarbu pripažinti, kad ji egzistuoja! Naudodamiesi aukščiau pateiktais patarimais, galite saugiai atsikratyti jo. Ir neskubėkite prie rezultato, jei viskas bus padaryta teisingai, tada baimė išnyks. Svarbiausia nėra tingėti ir nesigėdyti. Nėra nieko blogo dėl to, kad žmogus sau prisipažįsta, kad turi baimės ir kažko bijo.