Žmogaus smegenys sugeba talpinti didžiulį kiekį informacijos. Atmintis yra galimybė tiksliai atkurti gautus duomenis. Kaip pagerinti šį sugebėjimą?
Nepaprastai sunku išmokti įsiminti informaciją ir tiksliai ją atkurti. Tačiau yra daugybė metodų, kurie gali lavinti atmintį nuolat mankštinantis. Taigi, ką turėtum daryti?
1. Susikoncentruokite į smulkmenas
Šis pratimas pagrįstas sutelkimu į nesvarbius dalykus. Pavyzdžiui, pamėginkite kiekvieną vakarą tiksliai atkartoti savo galvoje ryto pabudimo procesą. Atkreipkite dėmesį į kai kurias detales. Kuo dažniau atliksite šį pratimą, tuo geriau.
2. Eilėraščiai
Kiekvieną dieną mokykitės po mažą eilėraštį. Pratimo prasmė yra ta, kad turite teisingai pasakyti eilėraštį praėjus 24 valandoms po įsiminimo. Kai poezija tampa per lengva, suvokkite prozą.
3. Maršrutai
Pasinaudokite vienu iš jums pažįstamų maršrutų. Pavyzdžiui, kelias iš namų į darbo vietą. Dabar lape parašykite orientyrų, kurie jums kilo, skaičių. Įtempkite atmintį ir spausdinkite spausdindami viską, ką galėjote atsiminti. Pakartokite pratimą kelis kartus per savaitę.
Taigi tik trys būdai padės išsiugdyti atmintį. Jei norite gauti gerų rezultatų, turite būti kruopštus ir drausmingas.