Kiekvienas žmogus turi individualų dėmesio ir susikaupimo išsivystymo lygį. Jei jis turi šiuos sugebėjimus gerai išvystytas, tada problemos palieka jo gyvenimą, dauguma planų sėkmingai įgyvendinami. Bet jei nesusikoncentruojate, kai ką nors galvojate ar darote, pasiekti norimą rezultatą neįmanoma.
Jums reikės
Kompiuteris, spausdintuvas, popierius, rašiklis.
Naudojimo instrukcija
1
Derinkitės prie koncentracijos klasių. Paimkite juos 15 minučių per dieną. Niekas neturėtų jūsų atitraukti. Fone gali būti maloni muzika ir žolelių aromatas. Pageidautina, kad užsiėmimai vyktų ryte, po padrąsinančio dušo, bet prieš pusryčius. Galite gerti vandenį, sultis, arbatą ar kavą.
2
Motyvuokite save, kokį poveikį gausite atlikdami šiuos pratimus. Jie ugdo jūsų smegenų dėmesį ir paslėptus gebėjimus, padidina bendravimą su pasąmone, skatina intuicijos, aiškiaregystės ir telepatinių sugebėjimų vystymąsi ir kt.
3
Išmokite paprasčiausią pratimą. Pratimo objektas yra paprastas taškas ant balto popieriaus lapo. Išmokę susikoncentruoti į tai, galėsite pereiti prie sudėtingesnių praktikų.
4
Sukurkite įprastą dokumentą „Paint“ ar „Word“. Centre uždėkite 5 mm skersmens tašką. Jei jums nepatinka juoda spalva, naudokite neutralias ramias mėlynos ir žalios spalvos spalvas. Atspausdinkite failą A4 formatu. Negalite naudotis kompiuterio galimybėmis ir rankiniu būdu nubrėžti tašką. Jūsų laikysena yra patogi sėdint, išlaikant tinkamą laikyseną, kaklas ir galva turi būti atsipalaidavę. Pritvirtinkite popieriaus lapą taip, kad taškas „pažvelgtų“ į antakius.
5
Pažiūrėkite tiesiai į tašką, sėdėdami rankos atstumu nuo fiksuoto lapo. Šiuo metu visiškai ištirpinkite. Galvok tik apie ją. Galvok apie tai nekeisdamas į kitus objektus. Jei norite mirksėti, šiek tiek uždenkite akis, tačiau nenutraukite pratimo. Jei liejasi ašaros, užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Nesijaudinkite dėl jų, kaip jie rodo teigiamą procesą regos organuose. Mintyse įsivaizduokite tašką. Pabandykite dar kartą po elektros energijos tiekimo nutrūkimo.
6
Kasdien įtvirtinkite šią praktiką savo veiksmais. Kad ir ką darytumėte, darykite tai sąmoningai. Susikoncentruok į tai, ką darai. Jei skaitote, nežiūrėkite televizoriaus. Jei kalbi, negerk arbatos ir neatsakyk tuo pačiu metu internete. Visa tai išsklaido reikiamą dėmesį ir susikaupimą. Laikydamiesi šios taisyklės kiekvieną dieną tapsite sąmoningesni savo gyvenimui, o tai lems jus į sėkmę.