Gera atmintis, organizuotumas ir sėkmė yra loginiai vienos grandies saitai. Norint pasiekti aukštų rezultatų ir tiesiog kasdieniame gyvenime, dažnai reikia nepamiršti daugelio dalykų vienu metu. Dėl to kai kurie iš jų yra pamiršti - ir gerai, jei tai nereikšmingi dalykai, nes atsitinka, kad pamirštami tokie svarbūs įvykiai kaip gimtadieniai, įvykiai ir tiesiog įsimintinos datos.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Jame turėtų būti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose yra nesmulkintų grūdų ingredientų. Tai įvairūs javai, javai, kviečių sėlenos, taip pat viso grūdo duona. Taip pat valgykite kuo daugiau vitaminų E - riešutų, žalių lapinių daržovių, sėklų ir rudųjų ryžių, C - mėlynių ir juodųjų serbentų bei riebių žuvų, tokių kaip lašiša ir otas.
2
Atminties ugdymas yra nuolatinis pratimas, treniruojantis įsisavintos informacijos greitį ir kokybę. Garsiai perskaitykite mažas teksto pastraipas ir perrašykite jas atmintinai. Naudokite pratimus su garso failais ir paveikslėliais, atsižvelgiant į tai, kokiam tipui priklausote - garso, vaizdinį ar kinestetinį. Be to, atsižvelgiant į jūsų suvokimo tipą, vizualizuokite reikalingą informaciją arba įsivaizduokite su tuo susijusius garsus ar pojūčius, kuriuos ji sukelia.
3
Kasdieninė praktika neturėtų pasibaigti pratimais. Prisimink mažiausias smulkmenas. Pavyzdžiui, pabandykite atsiminti transporto priemonių skaičių, kurį matote automobilių sraute, ar išsamią informaciją apie jūsų kolegų drabužius. Atminkite, kad kuo dažniau mankštinatės, tuo sunkiau dirba jūsų smegenys ir, atitinkamai, tuo geresnė jūsų atmintis.