Ašaros yra puikus būdas sumažinti vidinį stresą, išlaisvinti neigiamas emocijas, daugeliu atvejų verksmas gali būti labai naudingas. Tačiau yra situacijų, kai norima prarasti silpnybę, pažeidžiamumą ar emocijas. Kaip sulaikyti ašaras, jei negalite verkti, bet tikrai norite?
Naudojimo instrukcija
1
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai pabandyti nusiraminti ir šiek tiek atsiriboti. Atlikite 10–15 lėtų gilių įkvėpimų, kiek įmanoma daugiau dėmesio skirdami kvėpavimo procesui. Kartais to pakanka, kad nesušlaptų iki ašarų.
2
Pabandykite „perjungti“ dėmesį. Pavyzdžiui, atsiminkite, kas parašyta jūsų pase - visuose jo puslapiuose (pavardė, vardas, patronimas, išdavimo data, registracijos adresas ir t. T.) Suskaičiuokite mygtukus, esančius ant jūsų kalbančio asmens drabužių ar juosteles ant kilimo, pakartokite daugybos lentelę septyniais.
3
Dažniausia „akių šlapioje vietoje“ priežastis yra stiprios, nekontroliuojamos emocijos. Ir vienas iš būdų atitolinti nuo ašarų yra „perjungti“ nuo psichinių kančių prie fizinių. Nupjauti ausį, kaip, žinoma, Van Gogui, be abejo, nėra būtina - užtenka susispausti sau ar įkandti liežuvį ar lūpas. Tai gana efektyvus būdas sulaikyti ašaras ir prikelti save gyvenimui.
4
Jei ašarų priežastis yra įžeidimas konkrečiam asmeniui, pabandykite psichiškai nukreipti emocijas, kurias patiriate iš savęs, į jį. Pvz., Jei viršininkas nepadarė jums nepagydomos netvarkos, nepagailėkite savęs. Geriau supykink ją
arba išsiaiškink, ko jai gailėtis (ir jos nervai nieko gero, o kulminacija netrukus įvyksta, o kirpimas nesėkmingas). Arba galite psichiškai juoktis iš skriaudėjo - apsirengkite klouno kostiumu, paverskite varna ar varle
Viskas - tiesiog išnykti jausmas, kad šis asmuo kelia grėsmę asmeniškai jums.
5
Kad netrukdytų iškart po pokalbio, išgerkite pusę stiklinės vandens arba ne karštos arbatos (lėtai, mažais gurkšneliais) ir kuo greičiau nusiplaukite vėsiu vandeniu arba bent jau nuvalykite veidą drėgna šluoste. Ir iškart atsiribokite nuo bet kokio verslo, kuris nėra tiesiogiai susijęs su tuo, kad beveik privertė verkti - tai padės įtvirtinti rezultatą.