Kartais, pasinerdami į rutiną, prarandame ryšį su savimi, nustojame matyti perspektyvas, patenkame į apatiją ir net depresiją. Keletas teisingų ir laiku užduodamų klausimų gali padėti sukrėsti save, pažadinti smegenis ir įgyti naujų norų bei tikslų.
Naudojimo instrukcija
1
Jei esate sumišęs ir nežinote, kurią kryptį pasirinkti, pavyzdžiui, pagal profesiją, naudokite pažinimo metodą „patekti į tiesą“, kad atrastumėte ir paleistumėte tikruosius savo motyvus. Sudarykite penkių – septynių atsakymų sąrašą į klausimą „ko aš noriu?“. Tada paklauskite savęs „kodėl?“ bent dešimt kartų, kol atsidursi vertybių ir įsitikinimų lygyje.
2
Jei jau turite tikslą, bet delsiate įgyvendinti konkrečius veiksmus, užduokite sau du klasikinius pažinimo terapijos klausimus: Kas nutiks, jei darysiu tai, ką planuoju? O kas atsitiks, jei aš to nedarau? Detaliau: Kokie yra mano ir artimųjų gyvenimo pokyčiai? Teigiamas, neigiamas? Tai atskleidžia baimes, kurios trukdo judėti į priekį.
3
Sukurkite nepatrauklios ateities įvaizdį. Paklauskite savęs: kas nutiks, jei liksiu ten, kur esu dabar? O tada? O tada? Įsivaizduokite savo atsakymą, kuris sukels stiprų atmetimo jausmą, tokios ateities, su kuria negalite susitaikyti, paveikslą.