Niūrus, lietingas rudens oras dažnai užklumpa liūdesį, blužnį, vėliau - depresiją. Šiuo metu niekas nedžiugina, oras ir žmonės erzina, noriu šliaužti po dangčiais ir pasnigti į žiemos miego režimą. Tačiau gyvenimas nestovi vietoje, todėl reikia kovoti su rudens depresija.
Naudojimo instrukcija
1
Galite nuvyti rudens melancholiją draugų kompanijoje. Todėl, jei ilgą laiką nematėte vienas kito, pats laikas smagiai praleisti savaitgalį, praleidęs visą dieną kalbėdamas ir linksmindamasis. Eikite į kiną, boulingą, jei oras yra sausas, galite važiuoti dviračiais ar net rengti iškylą gamtoje, apsirengti šilčiau. Vakaro pabaiga gali būti bendra kelionė į kavinę ar klubą. Maloni kompanija, ugninga muzika ir vyno butelis gali lengvai nuvyti rudens depresiją.
2
Apsipirkimas gali pagerinti jūsų nuotaiką šaltomis rudens dienomis. Nauja suknelė ar batai magiškai veikia moters nuotaiką. Tuo pačiu metu įprasta apsipirkimo kelionė neatneš malonumo, būtinai turite kuo nors pasidžiaugti. Jei jūsų netraukia drabužiai ar papuošalai, galite nusipirkti ką nors nepaprastai gražaus, kad papuoštumėte interjerą.
3
Užsiregistruokite į soliariumą. Rudenį ne visiems pakanka saulės, keli šiluminiai spinduliai gali pakeisti keletą ultravioletinių spindulių seansų. Kitas puikus būdas pagerinti savijautą - stangrinamojo masažo kursas. Atnaujinkite savo įvaizdį - pavyzdžiui, dažykite plaukus kitokiu atspalviu arba nukirpkite. Naujas įvaizdis yra naujo moters gyvenimo pradžia, tai padės atsikratyti blogos nuotaikos.
4
Miegokite pakankamai ir gerai maitinkitės. Rudenį kūnas reikalauja didesnio kilokalorijų skaičiaus, todėl maistas turėtų būti sodresnis ir maistingesnis nei vasarą. Stebėkite savo mitybą, kad turėtumėte daug laiko atsipalaiduoti. Laikydamiesi šios taisyklės, pavasarį ne tik atrodysite gaiviai, bet ir jokie bliuzai jūsų neįpareigos.
5
Pirkite gerų multivitaminų kompleksą, nes rudenį žmonės yra labiau linkę į peršalimą. Atminkite, kad bloga nuotaika verčia jaustis blogai. Norėdami to išvengti, gerkite vitaminus kiekvieną dieną mėnesį, o jūsų būklė ir nuotaika visada bus gera ir teigiama.
Susijęs straipsnis
Kaip įveikti rudens bliuzą