Abejingumas nėra labai gera žmogaus savybė, tačiau lašas santūrumo nepakenks žmonėms, kurie viską priima į širdį. Jei neturite įgimto abejingumo, šią kokybę galite išsiugdyti savyje.
Naudojimo instrukcija
1
Jei esate pasiryžęs ugdyti savo abejingumą viskam, kas jus supa, pirmiausia turite išmokti valdyti save. Kad ir kokioje situacijoje esate, stenkitės nepanikuoti, bet blaiviai įvertinkite situaciją. Kai žmogus pasklinda emocijose, jis sugeba išpūsti tikrą katastrofą iš menkiausios bėdos. Norėdami atsikratyti nereikalingo jaudulio, nusiteikite pozityvioms mintims ir supraskite, kad esate daug stipresnis, nei manote, todėl galite susidoroti su visomis problemomis.
2
Jei susidursite su bėdomis, įkvėpkite savęs, kad galite jų atsikratyti savarankiškai. Nereikia pasakoti visiems savo draugams, pažįstamiems ir artimiesiems, nes jie gali dar labiau pabloginti situaciją ir primesti jums nuomonę, kad jūsų bėdos yra visuotinė neišsprendžiama problema.
3
Kai tik susidursite su iškilusiais sunkumais, susikoncentruokite į juos ir įsivaizduokite juos kaip įtemptą mazgą, kuris dar labiau įsitvirtina, kai pradeda nervintis ir panikuoti. Jei liksite ramus ir abejingi, šis mazgas pamažu pradeda silpnėti. Įsitikinkite, kad jūsų gyvenimas yra tik jūsų rankose, ir viską, kas jame vyksta, galite visiškai kontroliuoti ir radikaliai pakeisti į gerąją pusę. Atminkite, kad ne jūsų emocijos turėtų valdyti jus, o jūs jas.
4
Jūsų abejingumas turėtų prasidėti ne tik nuo jūsų vidinės būsenos, bet ir nuo veido išraiškų. Išmokite aiškiai valdyti savo judesius ir gestus. Nereikia panikuoti, geriausia bandyti išlaikyti ramią ir ramią veido išraišką bet kurioje situacijoje. Aplinkiniai žmonės pradės suprasti, kad esate šaltakraujiškas žmogus, o jūsų nuomonė pradės keistis nuo jų nuomonės.
5
Negalite išlikti ramus ir elgtis abejingai, jei esate pavargęs ir jaučiatės silpnas, nepatogiai. Atidžiai stebėkite savo kasdienybę ir neleiskite kūnui pavargti. Savalaikis poilsis padės suvaldyti emocijas, jausmus ir mintis. Be to, nepamirškite apie sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą.
6
Jei vis tiek jaučiate tinkamą jaudulį, pabandykite nusiraminti. Tam jums padės kvėpavimo pratimai. Kvėpuokite giliai, giliai įkvėpkite ir darykite juos ne dažniau ir ne rečiau kaip per 2–4 sekundes. Be to, saikingas fizinis aktyvumas padeda kovoti su stresu ir depresija.