Bet kurio žmogaus nuotaika priklauso nuo natūralių veiksnių. Kažkas mėgsta lietingą orą, o jo nuotaika dėl to pakyla. Tačiau kažkam atvirkščiai - tik saulėtas oras. Nepaisant pageidavimų rudenį, beveik visų nuotaika pradeda blogėti.
Pirmiausia, žmogus jaučia artėjant žiemai ir jam pasidaro liūdna. Jam pradeda trūkti šiltų saulėtų dienų ir vakarų, kai galėjai vaikščioti ir kvėpuoti grynu oru. Augalai palaipsniui išmeta žalumynus, o natūralios spalvos tampa labai nuobodu ir pilka. Labai dažnai žmonės pradeda gilintis į savo problemas. Nuo to pablogėja sveikata ir nuotaika.
Kad nepatektumėte į rudeninę depresiją, turite praleisti daugiau laiko su draugais ar artimaisiais. Rudenį galite rasti daugybę užsiėmimų, skirtų atostogauti. Visų pirma, tai kelionė į mišką grybauti ar pasivaikščiojimas miesto parke, pavyzdžiui, riedučiais ar dviračiu. Stenkitės kuo mažiau laiko praleisti savaitgaliais. Geriau bus, jei su kaimynais vyksite į kaimą už miesto ar į kotedžą.
Jei neįmanoma aplankyti gamtos ir nuolat esate name ar bute, tuomet galite atlikti nedidelį baldų pertvarkymą arba pradėti remontą: pavyzdžiui, įklijuoti naujus tapetus ar išvalyti kambarį. Neuždenkite langų užuolaidomis - kambarys turėtų būti lengvas ir patogus. Dar geriau bus, jei įjungsite linksmą ir pozityvią muziką.
Tokiu atveju pakvieskite savo draugus apsilankyti. Renkite keletą teminių kostiumų vakarėlių. Iš anksto paruoškite keletą įdomių konkursų ir užduočių.
Jei turite galimybę, užsiregistruokite sporto skyriuje arba įsigykite abonementą į sporto klubą. Mankšta padeda kūnui gaminti endorfinus - hormonus, kurie pagerina nuotaiką ir suteikia džiaugsmo jausmą. Net reguliarus bėgiojimas rytais ar vakarais duos teigiamą efektą.
Kita gerai žinoma priemonė nuo blogos nuotaikos yra apsipirkimas. Pirkimus atidėkite iki rudens pradžios ir apsilankykite prekybos centruose, kad nusipirktumėte reikalingus daiktus ir prekes. Jau seniai žinoma, kad nauji dalykai gerina nuotaiką.
Teisingas dienos tvarkaraštis taip pat padidins jūsų kūno tonusą. Reikia mažiau miego, o daugiau - gryname ore. Tačiau svarbiausia yra dieta. Įpilkite į jį didelį kiekį vaisių ir daržovių. Rudenį drąsiai vartokite šokoladą, nesirūpindami savo figūra. Šaltas oras reikalauja didžiulio kiekio kalorijų.
Liaudies medicinoje yra daug užpilų ir nuovirų, skirtų rudens nuotaikai pagerinti. Pavyzdžiui, pipirmėčių nuoviras. Jo paruošimui imkite 1 valg. l mėtų lapelių ir užpilkite 200 ml vandens. Tada troškinkite 10 minučių po virimo. 100 ml reikia vartoti sultinį ryte ir vakare. Taip pat gerą nuotaiką suteiks Kinijos magnolijos vynuogių uogų ir sėklų tinktūra. Jis paruošiamas proporcijomis nuo 1 iki 10 ir geriamas 2 kartus per dieną po 20 lašų. Tačiau atminkite, kad visos šios liaudies priemonės turi kontraindikacijas, todėl jas vartoti reikia atsargiai.
Rudens depresija praeis nepastebimai, jei jus supa mylintys žmonės, kurie neleis drąsiai nugalėti pozityvios nuotaikos.