Tikriausiai visi turi būseną, kurioje visiškai nėra energijos. Ir panašu, kad net išlipti iš lovos nėra jėgų, nors bendra sveikata normali. Jūs galite papildyti savo energiją tik savo jėgomis, neverta jos ieškoti išoriniuose šaltiniuose.
Kiekvienas žmogus turi labai galingą energetinį potencialą, tačiau ne visi žino, kaip jį tinkamai valdyti. Dažniausiai gyvybinės energijos trūkumas atsiranda dėl jos užsikimšimo. Paprastas žmogus susiduria su daugybe apribojimų. Viskas prasideda nuo neteisingo mąstymo ir požiūrio, o tada kūnas pradeda reaguoti raumenų blokais ir spaustukais, trukdančiais laisvam energijos tekėjimui. Norėdami padidinti savo potencialą, turite jį atrakinti ir paleisti. Visa tai padaryti nėra lengva, tačiau judėdami mažais žingsniais ir kasdien stengdamiesi, po kurio laiko pastebėsite rezultatą.
1. Išmokite atsipalaiduoti savo kūną ir protą
Protas ir kūnas yra labai susiję. Bet koks stresas ar užgniaužtos emocijos kūne atsispindi kaip įtampa ir spaustukai. Labai svarbu kiekvieną dieną rasti laiko poilsiui. Geriausias būdas yra meditacija. Pradedantiesiems galite naudoti specialias programas meditacijai arba lankyti grupinius užsiėmimus. Daugelis jogos mokyklų veda garsias meditacijas, naudodamos gongus ar Tibeto dubenis. Jei neįmanoma lankyti užsiėmimų, tiesiog susiraskite vietą, kurioje niekas jūsų netrukdytų, ir skirkite bent 15-20 minučių per dieną, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti. Dirbkite tinkamai kvėpuodami.
2. Dirbkite su kūnu
Fizinis aktyvumas kūnui yra labai svarbus, nes iš pradžių žmogus nebuvo sukurtas sėsliam gyvenimo būdui. Dirbkite pagal savo laikyseną. Labai naudinga daryti jogą ir tempimą. Po bet kokio jėgos krūvio būtinai ištempkite raumenis.
3. Energetinė praktika
Ji yra viena seniausių ir garsiausių - cigongo gimnastika. Geriausia imtis kelių privačių pamokų iš trenerio.
4. Masažas
Išsirinkite jums tinkantį masažo terapijos specialistą ir leiskite atlikti rankinio masažo kursą.
5. Mityba
Greitas maistas, baltų miltų produktai, cukrus, druskos perteklius - visi šie produktai iš organizmo reikalauja daug energijos, kad juos perdirbtų. Tuo pačiu metu jie yra visiškai nenaudingi. Mityba yra pagrindas, o geros mitybos įpročių formavimas yra energijos balanso pagrindas.
6. Vanduo
Dieną reikia pradėti nuo stiklinės vandens. Gerkite per dieną 1, 5–2 litrus vandens. Geriausia, kai neįtraukiami visi kiti gėrimai. Jei negalite gyventi be kavos, tada bent jau apribokite jos kiekį ir negerkite iškart.
7. Ankstyvas pakilimas
Jei turite galimybę miegoti prieš vidurnaktį, tada būtinai pasinaudokite įpročiu keltis anksti. Ankstyvas pakilimas ir fizinis aktyvumas suteikia reikiamą krūvį visai dienai.
8. Darbas su psichologu
Beveik kiekvienas žmogus turi problemų, kurios jį kažkaip kamuoja. Geriausia jų nesakyti draugams ar artimiesiems, o ieškoti profesionalios pagalbos. Lankytis pas psichologą yra įprasta praktika Vakaruose ir valstijose.