Deja, mūsų gyvenimo skyrybos neišvengiamos. Kartais jie praeina beveik neskausmingai, tačiau kartais jūs turite leisti mylimiems žmonėms gyvenimą, be kurio nėra malonu. Tik laikas padės pamiršti buvusį mylimąjį, tačiau tuo jis gali žymiai pagreitinti šį procesą. Atminkite, kad viskas yra jūsų rankose, nes nuo jūsų priklauso, ar jūs pateksite į ilgą depresiją, ar bandysite patys išbristi iš krizės. Draugai, artimieji ir net profesionali psichologinė pagalba negalės jums padėti, jei patys to nenorite.
Jums reikės
Turėsite surinkti visą savo valią į kumštį.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia turite pašalinti visus daiktus, kurie jums primena buvusį meilužį. Kad ir kaip skaudu, turėsite sunaikinti visas įprastas nuotraukas ir dovanas, pakeisti telefono numerį ir išvalyti nešiojamąjį kompiuterį.
2
Stenkitės nelankyti vietų, kuriose sužadinamos praeities prisiminimai.
Mažiau galvok apie nesėkmingus santykius. Kiekvieną kartą nuslopinkite buvusio meilužio mintis. Apsirikite galvodami apie gražius ir įdomius dalykus.
3
Neužrakinkite savęs. Sudarykite dienos tvarkaraštį, rašydami kiekvieną minutę. Taigi turėsite mažiau laiko prisiminimams ir patirčiai. Prisiregistruokite sporto salėje ar kalbų kursuose, skirkite daugiau laiko darbui. Jei turite laisvą minutę, tada skaitykite knygą arba žiūrėkite filmą. Atminkite, kad melodramos ir ašaroti romansai sudaužytą širdį nėra pagalbininkai. Todėl geriau pasirinkti fantazijos ar nuotykių žanrą.
4
Nepalikite ramybėje. Kalbėk širdį su savo geriausiu draugu, praleisk laiką su šeima ar draugais. Užsiregistruokite į mokymą ir sutikite žmones, patekusius į panašią situaciją. Kažkas kitas skausmas padės kurį laiką pamiršti savo.
Jei esate intravertas iš prigimties, tuomet savo mintis ir patirtį galite skirti popieriui. Pradėkite dienoraštį arba pradėkite rašyti poeziją. Teminiai forumai bus labai naudingi. Ten galite rasti palaikymą.
5
Jei visa tai aukščiau nepadeda, pabandykite išsiaiškinti savo jausmų nesėkmę. Paimkite rašiklį ir 2 popieriaus lapus. Ant vieno iš jų užrašykite ryškiausius prisiminimus apie santykius, tada visus savo jausmus ir nuoskaudas, kilusius po nutrūkimo. Supjaustykite jį į mažus gabalėlius. Antrame lape nurodykite, ką pasiekėte po pertraukos. Kiekvieną dieną pabandykite parašyti naują sąrašą.
Atkreipkite dėmesį
Jokiu būdu negerkite antidepresantų ar migdomųjų vaistų. Jei ilgai negalite miegoti, gerkite raminančią arbatą arba atsipalaiduokite.
Naudingi patarimai
Neapribokite savo bendravimo. Gali būti, kad šalia jūsų jau yra žmogus, kuris padarys jus tikrai laimingu.