Anot psichologų, norint pamiršti buvusį vyrą, vidutiniškai moteriai prireiks nuo 2 iki 4 metų. Žinoma, visos situacijos yra individualios, tačiau vis tiek įvyksta tam tikras prisitaikymo laikotarpis po skyrybų. Kaip tai padaryti ne taip skausmingai? Visų pirma, nekreipkite dėmesio į save ir savo sielvartą. Be to, yra nemažai rekomendacijų, kurios padės įveikti depresiją po skyrybų.
Jums reikės
Norint savarankiškai padėti sau, reikia noro ir didelės valios.
Naudojimo instrukcija
1
Būtina nutraukti visus ryšius su buvusiu sutuoktiniu. Pakeiskite telefono numerį, stenkitės nebendrauti su draugais ir kolegomis. Idealiu atveju geriau iš viso nematyti vienas kito, bet jei to sunku pasiekti, tada pabandykite apriboti bendravimą.
Stenkitės nevykti į vietas, iš kurių kyla prisiminimai, taip pat nebendraukite su žmonėmis, kurie siekia jus grąžinti į praeitį.
2
Suraskite naujų pomėgių. Kreipkitės į draugus ir pažįstamus. Stenkitės pasiimti absoliučiai visą savo laiką. Eikite į parodą ar kavinę, užsiimkite siuvinėjimu ar ekstremaliu sportu.
Galite eiti į galvą į darbą.
Vis dėlto palikite šiek tiek laiko asmeninei priežiūrai. Nepamirškite, kad esate moteris ir turėtumėte atrodyti tinkama. Nuo blogų minčių padės atsikratyti apsipirkimo ar užsiėmimų sporto salėje.
Pakeiskite šukuoseną ar įvaizdį. Tai padės jums prisiderinti prie naujo laikotarpio jūsų gyvenime.
3
Jei niekaip negalite pabėgti, turėtumėte sau pripažinti, kad jums reikia specialisto patarimo. Galbūt vizitas į mokymą ar terapeutą. Svarbu tai, kad nenaudokite vaistų. Antidepresantai ir migdomosios tabletės gali tik pabloginti situaciją. Jei norite atsipalaiduoti, tada eikite į masažo kursą arba atsipalaiduokite.
Jei jums gėda eiti į susitikimą, kreipkitės pagalbos į forumą arba skambinkite į anoniminę psichologinę konsultaciją.
Pradėkite dienoraštį arba pradėkite rašyti poeziją. Tai padės išmesti visus savo jausmus.
4
Jokiu būdu nekaskite savęs, bet nekaltinkite visko tik dėl savo buvusio sutuoktinio. Atminkite, kad dažniausiai dėl skyrybų kaltos abi pusės.
Jūs neturėtumėte nuolat grįžti prie neigiamos patirties, analizuoti savo klaidų ir paleisti situacijos. Jei pastebite, kad galvojate apie buvusį vyrą, pabandykite pasilinksminti su kuo nors, kas leis atsipalaiduoti ir prisijaukinti teigiamas emocijas.
Atkreipkite dėmesį
Neleisk niekam įtikinti savęs, kad visi vyrai yra vienodi ir nemoka mylėti. Atminkite, kad visi žmonės yra skirtingi. Savo meilę ir tikrąjį likimą galite rasti bet kuriame amžiuje.
Naudingi patarimai
Laisvu laiku daugiau skaitykite ar žiūrėkite filmus. Galite mokytis mokslinės fantastikos ar istorijos. Tiesiog neįsitraukite į dramas ar moteriškus romanus, jie jums primins išsiskyrimą.
Susijęs straipsnis
Kaip susitarti su buvusiu vyru po vienu stogu?