Patirtis yra emocinė būsena, kurią sukelia reikšmingas įvykis ar atmintis. Patirtis gali būti skirtinga: pastovi, gili, ilga, trumpalaikė. Jos ypatybes pirmiausia lemia asmeninės savybės: patirtis, amžius, temperamentas, orientacija ir kt. Kadangi patirtis gali pabloginti psichinę būseną ir prisidėti sprendžiant gyvenimo situacijas, turėtumėte išmokti reguliuoti savo būklę. Jums tai padės teisingas savęs nustatymas.
Naudojimo instrukcija
1
Psichologinė savipagalba yra žmogaus rūpestis savimi ir asmeniniu augimu. Tai tampa efektyvesnė naudojant automatinį pasiūlymą. Galų gale, tinkamai suderinus save, yra įtraukti nematomi mechanizmai, nukreipiantys mūsų gyvenimą į gerąją pusę. Savihipnozės poveikis mūsų pasąmonei slypi norime kažko pasiekti. Teigiamas rezultatas savo ruožtu padeda prarasti jausmus, kurie neleidžia mums gyventi ramybėje, sukelia neigiamas emocijas.
2
Žmogaus mąstymas yra didžiulė galia, nepalyginama su niekuo, atsižvelgiant į jos poveikį pasauliui ir pačiam žmogui. Atsižvelgiant į šį faktą, galite pabandyti pritaikyti automatinį mokymą (AT). Tai padeda susidoroti su patirtimi, kaip AT metu galite sustiprinti valią, padidinti tikėjimą sėkme ir viltį geriausio bei išsiugdyti teigiamus asmenybės bruožus. AT yra vienas iš veiksmingų būdų malšinti stresą, suformuoti optimalią būseną, atitinkančią tą ar kitą veiklą. Tokiu atveju galite pabandyti pritaikyti Jose Silvos metodą - auto-mokymą „Laimės energija“.
3
Be to, norėdami pašalinti nereikalingą patirtį, galite naudoti pozityvaus mąstymo techniką. Teigiamas mąstymas slypi emocinių barjerų ir išankstinių nusistatymų naikinimo procese, sutelkiant dėmesį į teigiamus gyvenimo momentus. Teigiamas mąstymas neleidžia mums daug kartų kartoti, kokie esame bejėgiai, nepatenkinti tam tikroje situacijoje, gaudami galimybę gauti naujų būdų, kaip savarankiškai išspręsti mūsų problemas. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turėtumėte nurašyti 10 teigiamų įvykių, kurie nutiko jums per dieną, net ir patys menkiausi. Toliau didinkite šių įvykių skaičių. Taigi jūs pradėsite įprasti mąstyti teigiamai.
4
Arba, pavyzdžiui, galite naudoti labai įdomų kunigo Boweno Willo sugalvotą savipagalbos būdą: turite nešioti įprastą purpurinę apyrankę ir ateinančias 21 dienas gyventi be skundų, kritikos, paskalų ir nepasitenkinimo. Kai tik pamatysite, kad skundžiatės, kritikuojate arba pasiklydote, turėtumėte pakabinti apyrankę iš vienos rankos į kitą ir vėl pradėti skaičiuoti. Tęskite, kol apyrankė tęsis ant vienos rankos 21 dieną iš eilės, nes per šį laikotarpį pasąmonėje fiksuojamas bet koks įprotis.
5
Atleidimas nuo nerimo yra meditacija. Tai padeda atsipalaiduoti, palengvinti stresą, rasti ramybę ir vidinę harmoniją. Būtent meditacija yra viena iš gilaus vidinio psichikos darbo priemonių, suteikianti galingą efektą.
6
Iš prigimties bet kuris įvykis yra neutralus ir pats savaime neatlieka jokio vertinimo. Tik žmogus yra įpratęs klijuoti etiketes aplink žmones ir įvykius. O tai reiškia, kad mes patys turime padėti sau ir vengti nereikalingų neigiamų išgyvenimų savo gyvenime. Yra daugybė būdų tai padaryti. Kiekvienas pats nusprendžia, kuris metodas yra ar gali būti efektyvus jam.