Tinginystė yra tikra šių laikų liga. Bet ar jūs turėtumėte visada su ja kovoti? Nenorai dirbti, mokytis, daryti namų ruošos darbus ir linksmintis yra daugybė priežasčių.
Perteklius ir stresas
Labai dažnai žmonės, nežinantys, kaip atsipalaiduoti, skundžiasi tingumu. Paprašyti paanalizuoti savo dieną, tokie žmonės nustebo pamatę, kad tarp verslo ir rūpesčių pamiršta skirti laiko poilsiui. Jie imasi kūno poreikio ramybės dėl tingumo, o užuot leidę sau atsipalaiduoti, juos kankina kaltės ir beprasmiškumo jausmai.
Kad išvengtumėte perdėto darbo, būtinai turite priprasti prie to, kad bet kokiam darbui reikia pertraukos. Žinoma, yra nuomonė, kad geriausias poilsis yra veiklos pakeitimas, tačiau ši taisyklė ne visada veikia. Darbą prie kompiuterio geriau pakaitomis ne šluostymu, o pratimais akims, lengvu apšilimu ir puodeliu arbatos prie lango. Ir jei atostogos paprastai vyksta šalyje, tada darbas sode leisk pasivaikščioti miške ir pamatyti gražius kraštovaizdžius.
Prokrastinacija
Kita dažna problema yra vilkinimas. Kuo ji skiriasi nuo tinginystės? Paprasčiau tariant, tinginystė yra nenoras nieko daryti. Kita vertus, vilkinimas vis atidėlioja svarbų dalyką įvairiais pretekstais. Pavyzdys yra gerai žinoma situacija, kai vyras ištisus metus negali pakabinti lentynos, nes neturi tam laiko, o jo žmona vis tiek negali patekti į sporto salę dėl to, kad nėra laiko. Tokio elgesio priežastis visai nėra tinginystė, o kritikos, smerkimo ir nesėkmės baimė. Dažniausiai tai atsitinka dėl to, kad žmogui trūksta motyvacijos ir pasitikėjimo savimi.
Norint įveikti šią sąlygą, būtina išanalizuoti užduotis. Pasirengti sesijai yra daug lengviau, kai mokinys asmeniškai domisi savo žinių kokybe ir to nedaro bijodamas tėvų ir mokytojų. Ir vykdant kitų žmonių prašymus, geriau galvoti apie džiaugsmą ir dėkingumą, kurį patirs artimieji.
Kaip kovoti su tingumu
Kai užduotis atrodo per daug energijos sunaudojanti ir sunkiai vykdoma, sunku rasti savyje jėgų pradėti ją įgyvendinti. Žengti pirmąjį žingsnį bus daug lengviau, jei viską suskaidysite į dalis ir padarysite pertraukas, kai jos bus baigtos. Pvz., Padarydami pertrauką 15 minučių kiekvienos darbo valandos pabaigoje, galite išlaikyti efektyvumą ir entuziazmą iki dienos pabaigos.