Yra žinoma, kad mankštos trūkumas, prasta mityba, cigaretės ir per didelis alkoholio vartojimas kenkia jūsų sveikatai. Taigi, kiek gyvenimo metų galima prarasti dėl blogų įpročių?
Mokslininkai atliko tyrimą, norėdami išsiaiškinti, kiek gyvenimo metų žmogus praranda dėl blogų įpročių.
Apskaičiuota, kad 50% mirčių įvyksta dėl nesveiko gyvenimo būdo.
Tai neįtikėtina, tačiau duomenys yra šie:
- 26% mirčių yra rūkymo pasekmės
- 24% mirčių yra fizinio neveiklumo padariniai
- 12% mirčių įvyksta dėl nesveikos dietos
- 0, 4 mirčių dėl piktnaudžiavimo alkoholiu
Rūkymas atima vidutiniškai 3 gyvenimo metus.
Dėl nepakankamo mankštos gyvenimo trukmė vidutiniškai sumažėja 3 metais.
Jei mėgstate leisti laiką ant sofos su taure alkoholinio gėrimo, tai sutrumpins jūsų gyvenimą vidutiniškai 6 metais.
Mokslininkai pabrėžia, kad sveikas gyvenimo būdas skatina ilgaamžiškumą ir leidžia gyventi, remiantis statistika, 17 metų ilgiau.
Tokie tyrimai yra naujas požiūris į neigiamų įpročių įtaką žmonių gyvenimo trukmei įvertinti.
Tiesą sakant, tyrimo rezultatai yra rimtas įspėjimas žmonėms, kurie renkasi sėslų gyvenimo būdą kartu su blogais įpročiais.
Reguliarus vidutinio sunkumo mankšta 50–70 metų žmonėms sumažina mirties nuo širdies smūgio riziką 50 proc.
Pratimai padaro žmones laimingesniais dirbant antidepresantu. Tyrėjai teigia, kad bet koks įprastas fizinis aktyvumas gali užkirsti kelią ankstyvajai demencijai ir pagerinti žmogaus pažintinius sugebėjimus. Kol kas neįmanoma visiškai išvengti senėjimo, tačiau galime jį sulėtinti.
Jei norite praleisti vakarus ant sofos, žiūrėti TV laidas, gerti alkoholį ar rūkyti, galite būti tikri, kad tai jums kainuos keletą metų.
Ir jei norite kuo ilgiau džiaugtis gyvenimu, sveiki įpročiai tai padės.