Pasigailėjimas žmogaus yra destruktyvus, tokioje būsenoje jis užsidaro, tampa sunku įvertinti jo veiksmus ir elgesį. Be abejo, beveik kiekvieno žmogaus gyvenime buvo momentų, kai pasigailėjimo jausmas pasireiškė ypač aštriai, tačiau tik sugebėjimas įvertinti situaciją ir padaryti išvadas išskiria stiprios dvasios žmogų nuo žmogaus, kuris yra pripratęs ir kuriam patogu gyventi aukos būsenoje.
Pagrindinės savęs gailėjimo priežastys yra beviltiškumo, bejėgiškumo jausmas ir jausmas, kad esi nepakankamai įvertintas. Jei asmuo priima situaciją „tokią, kokia yra“, tai yra, atvirai pareiškia, kad yra silpnas, tada po kurio laiko jie pradeda jį vertinti kaip silpną. Žmogus pamažu slenka socialinėje ir profesinėje srityse: įdomūs projektai darbe nustoja patikėti ir pasitikėti svarbiais klausimais. Be to, nesvarbu, ar žmogus garsiai kalba apie pasigailėjimą, ar patiria tai iš vidaus - neverbaliniai signalai yra taip gerai užfiksuoti aplinkinių, kad žodžiai nėra būtini.
Laikui bėgant, net draugai ir artimieji pradeda vengti tokių žmonių - niekas nenori jaustis kaltas dėl kitų žmonių rūpesčių ir vargų. Faktas yra tas, kad žmonės, pasinėrę į gailestį, bando manipuliuoti net savo draugais, užmegzdami dialogą, kad kiti jaustųsi kalti ir pareigingi. Atsiranda priklausomybė nuo dalies užuojautos, žmogus pradeda ieškoti priežasčių gailėtis savęs.
Pabandykite išanalizuoti savo veiksmus ir suprasti gailesčio priežastį. Kai tik paaiškės tikroji priežastis, gailestis sumažės.
Pagrindinė pasigailėjimo priežastis yra ta, kad žmogus dar nesubrendęs ir, kaip vaikystėje, bando „imti su ašaromis“ arba netinkamai auklėti, kai tėvai viskuo paleisdavo vaiką. Bet suaugęs žmogus turėtų sugebėti susikurti savo likimą ir dirbti dėl klaidų. Jei pastebite, kad per dažnai skambinate savo draugams, kad papasakotumėte apie kitą jūsų nesėkmę, geriausia susitarti pas terapeutą.
Sistemingas ir kryptingas judėjimas į priekį vadovaujant terapeutui padės atsikratyti gailesčio skraistės. Vaikystės ypatybės ir tėvų požiūris, be abejo, daro įtaką žmogaus suaugusiam gyvenimui. Tačiau gyventi su užmaskuoto ir nemėgstamo vaiko kauke yra neįmanoma. Pasaulyje yra daugybė žmonių, kurie yra pasirengę suteikti jums meilę, draugystę ir dėmesį.
Padėkite dar labiau tiems, kuriems reikia pagalbos: dirbkite valgykloje nepasiturintiems, padėkite sunkiai sergantiems žmonėms. Praleiskite tiek laiko, kiek galite sau leisti, bet ne savo sąskaita.
Gaila yra destruktyvus jausmas, jis trukdo žmogui priimti sprendimus, ir jis galiausiai atsisako veiksmų, kurie galėtų pakeisti jo gyvenimą. T. y., Nuolatinė baimė ir abejonės savimi yra gailesčio produktai. Galima neutralizuoti gailestį, tačiau tai užims daug laiko, pirmiausia reikia atlikti savidiscipliną, pradedant nuo pačių paprasčiausių užduočių. Užsibrėžkite tikslus, kuriuos lengva pasiekti, pavyzdžiui, visada atsibuskite tuo pačiu metu, darykite gimnastiką. Tikslai, kuriuose naudojami kūno ištekliai, yra lengviausiai įgyvendinami, tačiau jie padeda patikėti savimi, priprasti prie to, kad jei judate nurodyta kryptimi, tada bet kuri užduotis yra įmanoma.
Nedelsdami nesiimkite aštrių žingsnių, nepalikite darbo, kur esate tariamai neįvertintas, nenutraukite santykių su draugais. Tiesiog pažvelk į savo gyvenimą iš kitos pusės. Žmonės, kurie visą tą laiką buvo su jumis, kai buvote gailėdami savęs ir neatsisakėte draugystės, tikrai verti bendrauti su žmogumi, kuris pasikeitė į gerąją pusę.