Kaip dažnai kasdieniame gyvenime susiduriame su nepagrįstu mėlynumu ir apatija. Čia yra septyni veiksmingi būdai akimirksniu pagerinti jūsų nuotaiką.
Šypsokis
Kai šypsomės, smegenims siunčiamas tam tikras signalas. Dėl to mūsų smegenys pradeda adaptuotis prie mūsų šypsenos, keičia nuotaiką iš blogos į gerą. Žinoma, kai liūdna, spinduliuoti džiaugsmą yra gana sunku, tačiau po kelių minučių tokių „bandymų“ jūsų nuotaika pasikeis į gerąją pusę.
Šuolis
Bet kokio fizinio krūvio metu endorfinai į kraują patenka labai intensyviai, bet ypač šuolių metu. Taigi šokinėkite kuo aukščiau ir jūsų nuotaika pagerės savaime.
Turi aromaterapijos užsiėmimą
Visada laikykite ant rankų apelsinų (nuotaikai gerinti) ir levandų (nerimui mažinti) eterinius aliejus. Juos užuodę, iškart pastebėsite teigiamus pokyčius.
Kramtoma guma
Mokslininkai įrodė, kad kruopščiai kramtoma guma padeda mums kovoti su stresu ir bloga nuotaika. Perpildytoje vietoje tai, ko gero, vienas iš prieinamiausių atsipalaidavimo būdų.
Paragaukite šokolado
Net mažas kartaus šokolado gabalas gali ne tik akimirksniu pakelti nuotaiką, bet ir apskritai turėti labai teigiamą poveikį viso organizmo būklei.
Pristatykite save geresnėje šviesoje.
Įsivaizduokite, kad dabar esate ramus, pasitikite savimi, atrodote nuostabiai ir neatsiliekate. Jei tai nepadeda, atėjo laikas sunkiajai artilerijai. Įsivaizduokite save kaip Micką Jaggerį jo koncertuose. Tikrai kažkas, bet toks vaizdas tikrai nudžiugins bet ką.