Pasivaikščiojimas miegu, somnambulizmas ar pasivaikščiojimas miegu yra miego sutrikimo rūšis, kai miegantysis gali išlipti iš lovos, atlikti tikslinius veiksmus iš pirmo žvilgsnio, net kalbėti. Vaikams, einantiems miegoti, reikia pagalbos, jei tik todėl, kad miegantys žmonės yra sužeisti
Jei vaikas vaikšto sapne, tai nėra taip baisu, bet taip gali būti dėl to, kad jo smegenys yra formavimosi stadijoje. Norėdami padėti tokiam kūdikiui (ar suaugusiam miegančiam kūdikiui), turite laikytis kelių taisyklių.
Naudojimo instrukcija
1
Miegojimo priepuolio metu tokį gydymo būdą galite pritaikyti kaip neplanuotą pabudimą. Eik į lunatiką ir pažadink jį tyliai. Tai nutraukia miego ciklą. Arba nepastebimai atsigręžkite atgal, nuneškite į lovą ir padėkite.
2
Ne visada, bet padėti gali liaudies gynimo priemonė - šlapias skudurėlis priešais lovą. Miegamasis nuleidžia kojas nuo lovos ir atsikelia šaltai ir šlapiai. Iš netikėtumo jis gali atsibusti.
3
Paprastai vaikščiojimas miegoti praeina su amžiumi, todėl apsilankymas pas gydytoją yra neprivalomas. Bet susisiekite su specialistu, jei:
- priepuoliai įvyksta labai dažnai, iki dviejų ar trijų kartų per naktį;
- yra ir kitų psichinių sutrikimų;
- Yra nerimo ar streso požymių.
4
Norėdami išvengti sužeidimų vaikščiodami miegodami, įsitikinkite, kad kambaryje nelieka galimai pavojingų daiktų - aštrių, susiuvamų, pjaustomų. Naktimis uždarykite langus ir duris, jei įmanoma, išeikite į laiptus.
5
Miegančiajam svarbu užmigimo procesas. Jis turėtų būti ramus, galite įjungti muziką, skaityti vaikui gerą pasaką. Prieš miegą būtinai nuneškite jį į tualetą.
6
Suaugusiesiems miegojimas gali rodyti rimtą psichinį sutrikimą. Todėl pagalba turėtų būti teikiama tik gydytojui: - pasitarkite su psichologu ar psichoterapeutu. Jis paskirs švelnius raminamuosius ar raminamus vaistus; - kartu su ekspertais išsiaiškins sutrikimo ar nerimo priežastis ir, jei įmanoma, stengsis juos pašalinti; - venkite per didelio pervargimo, nemigos, nes tai gali sukelti priepuolį; - Vyresnio amžiaus žmonėms miegoti gali lydėti senatvinė demencija. Čia jums reikia psichiatro pagalbos, kuris paskirs psichotropinius vaistus. Jų reikia vartoti nuolat; - padeda su miego sutrikimų grupine psichoterapija. Jei yra tokia galimybė, nustatykite somnambulizmo kenčiančius vienoje iš šių grupių.
Susijęs straipsnis
Pasivaikščiojimas miegomis: priežastys ir prevencija