Kaip mūsų emocijos gali mus atiduoti kitiems ir kaip mes patys galime išmokti atpažinti kitų emocijas?
Kadangi esame įpratę nuolat būti visuomenėje, kartu su šnekamąja kalba, turime nuolat rodyti tam tikrą skaičių emocijų, kad kiti suprastų vienokią ar kitokią mūsų mintį ir jiems būtų lengviau pajusti mūsų nuotaiką ir ketinimus.
Taigi, savo ruožtu, mes mokomės atpažinti kitų emocijas gestais, veido išraiška, kalbėjimo greičiu. Lengviausias būdas naudojant veido išraiškas. Pagal veido išraiškas jau galima spręsti apie žmogaus nuotaiką ar reakciją, net jei jis nė vieno judesio nepadarė nei vieno žodžio. Mūsų antakiai ypač spinduliuoja mumyse.
Puikiai įvaldęs savo veido išraiškų kontrolę, kontroliuodamas visus kūno raumenis, pagerinęs koordinaciją ir įvaldydamas emocijų kontrolę, gali tapti puikiu aktoriumi. Ir puikus psichologas taip pat.
Savo emocijų valdymas gali teigiamai paveikti mūsų sveikatą. Ta prasme, kad paprastai būna dviejų rūšių emocijos: teigiamos ir neigiamos arba, paprasčiau tariant, neigiamos. Neigiamos emocijos gali pakenkti mūsų psichikai ir kūnui. Todėl prasminga su jais kovoti.
Pateikdami ir teisingai pašalindami neigiamas emocijas, galime padėti savo sveikatai įveikti įvairias ligas. Emocinės savikontrolės pagalba galime padėti produktyviau susidoroti su problemomis ir ieškoti greitų sprendimų įvairiose gyvenimo situacijose. Asmeninė emocinė savikontrolė gali būti patikimas būdas visada rasti išeitį iš šios situacijos.