Kartais dėl streso, per didelio darbo, emocinio šoko ar užsitęsusio psichologinio diskomforto žmogus gali patirti apatiją. Kas yra apatija? Kaip tai pasireiškia?
Ką reiškia terminas „apatija“?
Apatija, kuri iš graikų kalbos verčiama kaip „nepasitenkinimas, abejingumas“, iš pradžių reiškė laisvę nuo aistrų, atskirtą pasaulėžiūrą. Šiuolaikine prasme apatija yra nenatūrali žmogaus būsena, kuri gali tapti rimta psichologine problema, kartais nurodančia psichines ligas - depresiją, šizofreniją. Žmogus atsisako realybės, tampa abejingas, nustoja emociškai reaguoti į aplinkinius įvykius, dalyvauja gyvenime, trūksta valios arba išreiškiamas labai silpnai.
Kodėl atsiranda apatija?
Apatija gali atsirasti kaip stiprių emocinių perversmų ir jausmų užuomazga. Nejautrumas šiuo atveju vaidina anestezijos vaidmenį. Kai kurių žmonių abejingumas taip pat kyla dėl aštrių neišsprendžiamų problemų - asmeninių, finansinių, socialinių. Teigiama, kad ši būsena buvo „nuleista“.
Jei žmogus patenka į beviltišką situaciją - apatija atsiranda dėl impotencijos. Tačiau apatija dažnai gelbsti žmogaus mintis situacijoje, kai tikrai įmanoma „išprotėti“ nuo galimų beviltiškos situacijos padarinių. Žmogus tiesiog atsiriboja nuo požiūrio į pasekmes, nustoja jų vertinti ryšium su žala, kurią šios pasekmės gali padaryti jo gyvenimui.
Kita apatijos rūšis yra reakcija į netektį (pavyzdžiui, artimuosius, sėkmingą verslą), gyvenimo tragediją, todėl daugelis psichologų teigia, kad tokia apatija yra „neišsamus sielvartas“, kai žmogus ne verkė, ne perdegė, o apšalo apledėjusiais jausmais. Bet kokiu atveju apatija yra reakcija į skausmo slenksčio peržengimą, ilgalaikį emocinį šoką.
Apatijos požymiai
Apatijos požymiai yra įvairūs. Nuleisti lūpų kampai, nuobodu žvilgsnis, įprotis žiūrėti pro kitą žmogų. Atrodo, kad daugelis žiemoja. Nenugalimas tingumas užvaldo žmogų, jie sako apie tokius žmones, kad asmuo „numoja ranka į save“. Jis nejaučia nei norų, nei emocijų. Jis neturi galios spręsti problemas. Asmuo, paveiktas apatijos, dažnai nepaiso įprastos mitybos, higienos, bute gali būti nešvarus. Sunkesniais atvejais apatija verčia žmogų pasitraukti iš kontaktų, atsijungti ir „pasitraukti“ iš visuomenės. Jis praranda susidomėjimą tuo, ką anksčiau mylėjo: pomėgiais, menu, darbu, asmeniniu gyvenimu, vaikais - viskas gali nepatekti į jo dėmesį ir susidomėjimą.
Kaip kovoti su apatija?
Apatijos būsenoje žmogui trūksta energijos. Jūs neturėtumėte dėti pastangų dėl savęs ir versti save judėti, spręsti problemas, daryti tai, kam nėra jėgų. Geriau pereiti prie kažko kito. Prisiminkite savo pomėgius, skaitykite. Neversk įvykių. Jei savęs neapgausi - apatija praeis. Svarbiausia nėra priekaištų sau už neveiklumą ir atsiminti, kad apatija yra laikas, kuriam leidžiama pailsinti kūną ir nervų sistemą. Neverta išleisti brangios energijos kuriant išvaizdą, kad su jumis viskas tvarkoje. Priešingu atveju rizikuojate prarasti jėgas ir ilgą laiką negalėsite jų atkurti.
Būtina, kad šalia jūsų būtų patikimi žmonės, kurie suteiks jums ramybę ir jaukią atmosferą. Išsimaudykite, pasivaikščiokite po gražias vietas, klausykite geros muzikos. Pailsėk! Išjunkite telefoną, nebent jums reikia kalbėtis su žmonėmis, kurie jums primena apie jūsų problemas ar užjaučia. Geriausia yra pakeisti situaciją, eiti atostogauti, apsupti save nepažįstamais žmonėmis. Apatija praeis. O jei gilėja - nesibaiminkite dėl šio negalavimo, pasitarkite su profesionaliu psichologu.