Daugelis žmonių yra susipažinę su šiuo visaverčiu jausmu - tingumu. Kodėl jis atsiranda ir kaip su juo kovoti?
Dažniausia tinginystės priežastis yra tikslų neatitikimas veiksmams arba tikslų, kaip tokių, nebuvimas. Jei po universiteto norite dirbti už profesijos ribų, tada, be abejo, būsite visiškai tingūs mokytis, nes neturite aiškaus tikslo įgyti išsilavinimą šioje įstaigoje. Norėdami motyvuoti save, turite surasti šiuos tikslus, sudaryti sąrašą ir dar kartą jį perskaityti kiekvieną kartą, kai tampa per tingus mokytis. Tai gali būti tikslai, apimantys ne visą studiją, bet, pavyzdžiui, atskiras disciplinas ar egzaminus.
Priešinga priežastis - žmogus išsikelia sau per didelius ir perdėtus tikslus. Užduotis atrodo tokia didžiulė ir neįmanoma, kad jos įgyvendinimo pradžia būtų kiek įmanoma atidėta. Sprendimas yra labai paprastas - suskaidykite savo didelį tikslą į daugybę mažų ir įmanomų taškų. Tęsdami egzaminų temą, galime paimti atskiras temas ar net klausimus kaip tikslus, palaipsniui ištrindami juos iš savo plano. Paprasčiau judėti numatyto tikslo link, o progresas yra aiškiai matomas.
Trečioji priežastis yra perfekcionizmas. Perfekcionistams reikia visko, kad būtų tobulas, įskaitant sąlygas, kuriomis jie pradės kažkokį verslą. Tačiau paprastai idealios sąlygos yra retos. Kova su perfekcionizmu yra nustatyti, kokias sąlygas laikote idealiomis, galvoti, kurios iš tikrųjų yra realios, būtinos ir ar galite joms daryti įtaką. Jei galite - sudarykite judėjimo planuojamo tikslo planą, įskaitant būtinų sąlygų sudarymą. Jei negalite paveikti sąlygų, vienintelė išeitis yra pripažinti, kad idealaus momento nėra ir jums reikia veikti čia ir dabar.
Kita priežastis - nuovargis. Kai kurie žmonės dėl nuovargio tikrai tingi, nors šią priežastį sako beveik visi. Dėl tikro nuovargio tinginystė skiriama tiems žmonėms, kurie dirba visą parą ir neskiria sau laiko pailsėti - jie imasi viršvalandžių, dirba savaitgaliais ir atostogauja. Esant tokiai situacijai ir darbo valandomis, viskas pradeda kristi iš rankų ir tampa sunku pradėti naują užduotį. Vienintelė išeitis yra išmokti atsipalaiduoti! Poilsis nėra papildomas laikas darbui, tai mūsų psichikos ir kūno atsigavimo laikas. Išmokite leisti laiką atsipalaidavę savo ir savo kūno labui.