Anot psichologų, kaltės jausmas ne visada yra tikras. Tačiau tokios emocijos gali sustiprėti, darydamos stiprų stresą žmogaus psichikai. Todėl kaltę reikia išmokti laiku įveikti, tapti labiau pasitikinčiai savimi ir stipresnei.
Iš kur atsiranda kaltė?
Mirus artimiesiems, daugelis išgyvena ne tik suprantamą depresiją ir liūdesį. Dažnai žmones tiesiog užklumpa liūdesys ir depresija, taip pat jaučiamas bejėgiškumas dėl nesugebėjimo pakeisti įvykių eigos ir grąžinti mirusiojo. Daugelis linkę nuobodžiauti ir net kalbėtis su mirusiaisiais, tęsdami nebaigtą pokalbį.
Kai kuriais atvejais žmonės gali patirti kaltę prieš mirusįjį. Norėdami tai įveikti, pirmiausia turite pabandyti suprasti, kaip tokie išgyvenimai gali būti sukelti ir kiek įmanoma pakeisti esamą situaciją.
Kaip susidoroti su tokiomis emocijomis
Jei asmuo yra tiesioginis mirusiojo mirties kaltininkas, pavyzdžiui, dėl avarijos, padėtis gali būti dar sunkesnė. Tačiau galima rasti išeitį iš šios situacijos. Pvz., Jei vairuotojas, kuris ilgą laiką po tragiško įvykio leido susidurti su pėsčiuoju, ne tik atgailauja, bet ir kenčia nuo savo kaltės supratimo, šią energiją reikia nukreipti „taikia linkme“, pavyzdžiui, padėti žuvusiojo artimiesiems tiek morališkai, tiek ir morališkai. finansiškai. Jei mirusiojo artimieji kategoriškai atsisako užmegzti kontaktą, galite pabandyti elgtis pasitelkę tarpininkus susisiekdami su draugais ir pažįstamais. Kraštutiniais atvejais jūs galite padaryti ką nors išlaikydami anonimiškumą, kad pabandytumėte iš savo sielos perkelti sunkią apkrovą.
Tikintieji gali kreiptis į šventyklą - išpažintis, malda ir pasninkas gali ne tik atkurti ramybę, bet ir rasti išeitį iš šios situacijos. Kartais užtenka tiesiog bendrauti su dvasininku, nepaisant to, kokiai konfesijai žmogus priklauso.
Jei negalite savarankiškai susidoroti su kaltės jausmais, o liūdesys ir depresija bėgant laikui tik didėja, nepaisant visų atliktų veiksmų, turėtumėte pagalvoti apie kvalifikuotų psichologų pagalbą. Galbūt, jei žmogus pasisako, išreikšdamas savo baimes ir savo išgyvenimų esmę, bus įmanoma į dabartinę situaciją pažvelgti kitu kampu. Tikėtina, kad po konfidencialaus pokalbio gali būti atrasti nauji problemos sprendimo būdai, visų pirma, bet kokie veiksmai, galintys kompensuoti sielos sunkumo jausmą ir kaltės jausmą prieš mirusįjį.