Vargu ar net vienas žmogus gali pasakyti, kad bet kurioje situacijoje visada pasitiki savimi. Kiekvienas iš mūsų bent kartą savo gyvenime yra buvęs tokioje situacijoje, kai, atrodydamas, nepalaužiamas pasitikėjimas savimi, kažkur paslydo, ir ją pakeitė visokios abejonės. Gerai, kai laikui bėgant vėl atsiranda pasitikėjimas savimi, tačiau tai ne visada atsitinka. Yra keli paprasti patarimai, kurie gali padėti atsikratyti netikrumo.
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami įveikti neužtikrintumą, turite sudaryti išsamų sąrašą, kuriame nurodomos visos jūsų stipriosios pusės ir tikslai, kuriuos jums pavyko pasiekti. Ypatingą dėmesį atkreipkite į savo charakterio bruožus, kurių jūsų draugai labiausiai pavydi. Pagalvokite apie tai, ar jūsų stipriosios pusės žinojimas padeda jums gerai susidoroti su netikrumu.
2
Nesaugumo jausmas pamažu praeis, jei švęsite visus savo pasiekimus. Norėdami tai padaryti, prisiminkite savo praeities pergales, net iš pirmo žvilgsnio atrodžiusias ne itin reikšmingas. Jei atsiranda net menkiausia proga, būtinai pagirkite ir apdovanokite save. Pavyzdžiui, einant į kiną ar nusipirkus įdomią knygą.
3
Abejonė savimi taip pat palaipsniui mažės, jei būsite pritvirtinti prie malonių dalykų, o ne dėl neigiamų. Jei jums nepavyko šiandien, prisiminkite aplinkybes, kuriomis galėjote parodyti savo geriausius dalykus. Taip pat prisiminkite situacijas, kai jums pavyko sėkmingai įveikti abejones savimi. Atgaukite atmintį, kaip tada jautėtės - savo pergalės jausmą. Ir tada pabandykite išlaikyti tokį požiūrį, kuris dabar kurs jūsų pasitikėjimą savimi.
4
Jei esate stresinėje situacijoje, atsiduokite neigiamiems jausmams. Kai kuriems žmonėms sportas yra puiki iškrova. Tačiau jūs taip pat galite valyti butą arba ilgai pasivaikščioti. Fizinis nuovargis padarys jums gerą darbą: paprasčiausiai neturėsite jėgų savikritikai.
5
Galiausiai, dar viena paprasta pasitikėjimo savimi paslaptis: neskubėkite priimti jokių sprendimų. Jei manote, kad jūsų nervai per daug įsitempę, pabandykite atitraukti dėmesį nuo kažko visiškai skirtingo, neturinčio nieko bendra su problema. Galite, pavyzdžiui, prisiminti neseniai perskaitytą įdomią knygą ar malonų susitikimą su draugais. Kai pajuntate, kad nusiraminote, galite padaryti ką išspręsti.
Atkreipkite dėmesį
Kaip atsikratyti abejonių savimi? Daugelis žmonių yra susipažinę su prieštaringos vidinės būsenos jausmu, kai, norėdami atlikti tam tikrą veiksmą ar veiksmą, atsiranda tam tikras psichologinis barjeras, neleidžiantis realizuoti to, kas buvo numatyta.
Naudingi patarimai
Būdai atsikratyti abejonių savimi. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra liautis kaltinti visus ir viską dėl to, kad buvai išsilavinęs drovus ir nepasitikintis savimi, ir nebereikėtų atsiminti savo nesėkmių. Neįmanoma sugrąžinti ir ištaisyti praeities, tačiau dabartis visiškai priklauso nuo jūsų, pasinaudokite bet kuriomis galimybėmis pilnaverčiam gyvenimui.