Rytinis pakilimas daugelyje asocijuojasi tik su neigiamumu. Smegenys tiesiogine prasme priverčia užmerkti akis nuo miego trūkumo, o kūnas neleidžia visomis jėgomis išsiveržti iš po dangtelių. Dabar įsivaizduokite, kad kiekvieną dieną atsibusite be galo mielai ir linksmai. Panašu į pasaką? Išbandykite šiuos 5 patarimus ir atsikratykite sunkaus pabudimo problemos visiems laikams.
Naudojimo instrukcija
1
Šalia padėkite stiklinę švaraus vandens. Keli gurkšniai leis jums greičiau atsibusti. Faktas yra tas, kad gėrimas pradeda visus gyvenimo procesus, verčia mūsų organus dirbti. Be to, ryte mūsų organizmas kenčia nuo lengvos dehidratacijos, todėl įprasta taurė gali padėti žymiai pagerinti savijautą ryte.
2
Tuoj pat nusiplaukite. Po gurkšnio vandens eikite tiesiai į vonios kambarį. Neklausykite proto pasiteisinimų. Įsivaizduokite, kad esate tik zombis, kuriam reikalinga higiena, o ne smegenys.
3
Pratimas. Baigę vandens procedūras atlikite pratimus. Trumpi posūkiai padės sušildyti kūną ir suteikti energijos visai dienai. Gali atrodyti, kad įkrovimas nėra ypač naudingas, tačiau apsigalvoję pamėginsite tai daryti kelias dienas iš eilės.
4
Nustatykite savo muziką prie žadintuvo. Pageidautina, kad tai būtų rami, rami melodija. Pabudimo metu turėtumėte patirti malonias emocijas, o ne patirti stresą.
5
Išmokite atsikelti be žadintuvo. Geriau visiškai atsisakyti bet kokių išorinių veiksnių įtakos. Kūnas palankiausiai jaučiasi tada, kai viskas vyksta natūraliai.
Atkreipkite dėmesį
Norėdami apsidrausti penktoje pastraipoje, nustatykite žadintuvą 15 minučių vėliau nei planuota.
Naudingi patarimai
Taip pat mylimas žmogus gali padėti ryte įkrauti teigiamas emocijas. Paprašykite jo švelniai jus pažadinti arba pasidaryti pusryčius lovoje.