Motyvacija ir teisingas požiūris į savo ligą yra du svarbiausi kovojant su diabetu. Supraskite, kas jums svarbu, apibrėžkite vertybes ir tikslus, tada permąstykite savo gyvenimo būdą ir pradėkite viską iš naujo.
Naudojimo instrukcija
1
Ar nutiko taip, kad atsibudęs ryte norėjai išmesti skaitiklį pro langą ir visas tabletes nusileisti į kanalizaciją? Kas tave tą akimirką sustabdė? Gal mintis apie šeimą ir vaikus? Arba įkvepiantis užrašas su motyvacinėmis linijomis, pritvirtintais prie šaldytuvo?
2
Ko reikia motyvacijai? Būti šalia artimųjų ir tiesiog gyventi? Kiekvienas jaučia artimą paguodą, kartais net smulkmenose, kurios atrodo absoliučiai nereikšmingos. Ką kiti daro, kur randa motyvacijos ir džiaugsmo?
3
Čia pateikiami keli atsakymai iš įvairių amžiaus ir profesijų diabetikų apklausos:
• kiekvieną dieną sveriu save ir laukiu norimo rezultato;
• Sode auginu daržoves, tai yra mano gyvenimas ir džiaugsmas, aš mėgstu kasti purve;
• Aš nuolat gaminu maistą, kasdienybę paverčiau švente ir menu;
4
• tai gali atrodyti kvailai, bet aš mėgstu gerti vandenį … tiesiog geriu vandenį, visada jį nešiojuosi su savimi, visada turiu keletą butelių darbe ir automobilyje, taip pat treniruotėse ir mokymuose;
• Man patinka keisti treniruočių kryptį: šiandien yra joga, rytoj yra baseinas, ji yra linksma, o svarbiausia naudinga;
• mano vaikai verčia mane dirbti save, kaip aš galiu kitaip?
5
• konkuruodama su draugu, ji taip pat serga cukriniu diabetu. Laikydami vienas kitą kontroliuojamą. Motyvacija gali susilpnėti arba išnykti dėl amžiaus, aplinkybių, santykių ir kitų priežasčių. Todėl pabandykite periodiškai peržiūrėti savo tikslus ir prioritetus, ypač kai jaučiate, kad prarandate pasitikėjimą savo veiksmais. Išeik iš galvos niūrias mintis ir kvailus prietarus. Jūs galite padaryti bet ką. Jūsų sveikata ir gyvenimo džiaugsmas yra tik jūsų rankose.