Baimės ir panikos jausmas gali klastingai įspausti jus į viza. Ir nesvarbu, kas sukėlė šias emocijas: artėjantis egzaminas, baisi diagnozė ar naujienos per televiziją. Žinoma, stiprumas ir trukmė priklausys nuo daugelio veiksnių, tačiau baimės ir panikos buvimas gali smarkiai sugadinti ne tik emocinę būseną, bet ir sveikatą.
Nepaisant to, kad šie jausmai daugiausia siejami su negatyvumu, jie yra reikalingi asmeniui. Anksčiau, kai reikėdavo nuolat fiziškai kovoti už gyvybę, šie jausmai padėjo smarkiai sutelkti jėgas, kad būtų išvengta pavojaus. Nepaisant to, kad ilgą laiką nejutome poreikio apsisaugoti nuo laukinių plėšrūnų, evoliucijos požiūriu, praėjo labai mažai laiko, todėl šis sugebėjimas niekur nedings.
Be to, jei anksčiau baimę lėmė plėšrūno, ketinančio mus valgyti vakarienės, dantų skaičius, dabar šios cheminės reakcijos yra susijusios su kitais įvykiais. Pavyzdžiui, daugeliui žmonių televizijoje esanti informacija apie nelaimes gali sukelti didelę baimę. Tas pats pasakytina ir apie kitas šių emocijų apraiškas. Taigi klausimas „kaip įveikti baimę ir paniką“ yra labai aktualus, nes mus supa daugybė panašių problemų.