Žemas savęs vertinimas yra viena rimčiausių psichologinių problemų, turinčių didelę įtaką ne tik nuotaikai, bet ir visam gyvenimui. Taigi, žemiau yra keletas patarimų, kurie padės įgyti reikiamą pasitikėjimą savimi, reikalingą šiuolaikiniame pasaulyje gyvenančiam žmogui.
Pasikeitė požiūris į nesėkmę
Kaip žinote, tikra sėkmė atsiranda tik dėl savo pačių klaidų, jų supratimo ir darbo su savimi, todėl nesėkmė turėtų būti laikoma viena iš gerovės sudedamųjų dalių. Žmonėms, kurie nepadaro klaidų, nesiseka. Neapgaudinėk savęs dėl kiekvienos klaidos.
Pratimų poveikis savivertei
Psichologai įrodė, kad žmogui, kuris pradeda užsiimti fiziniais pratimais, atspindys veidrodyje iškart pradeda atrodyti patrauklesnis. Nepaisant realių rezultatų, vien mankšta ar mankšta įtikina jus, kad jūsų išvaizda gerėja. Todėl nereikia kelti sudėtingų tikslų. Pakanka tik pradėti, ir tai iškart duos vaisių.
Veidrodis arba „aš pats / labiausiai“
Savihipnozė nėra tokia paprasta technika, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Reikėtų dažnai žiūrėti į save į veidrodį, bet neužsidaryti ant detalių, kurios jums netinka. Geriau priešingai, susirask tai, kas tau patinka, ir dažniau pastebi savo dorybes. Nesivaržykite komplimentuoti sau, bet ne tik dėl išorinių, bet ir dėl vidinių savybių.
Požiūris į kritiką
Nepaisant to, ar žmogus geras, ar blogas, iš tikrųjų visada bus kažkas, kas juo bus nepatenkintas. Ypač jei jis šokinėja į priekį. Tokiu atveju visi, kurie atsilieka, visais įmanomais būdais tai pažemina. Bet tokia kritika nereiškia, kad darai kažką ne taip. Daugeliu atvejų visiškai priešingai.
Palygini save su kitais
Visi tai daro, tačiau didžiausia klaida yra ta, kad žmonės yra įpratę lyginti savo silpnybes ir nesėkmes su kitų žmonių dorybėmis. Turite sau paaiškinti, kad kiekvienas turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Tai, kad vienas susitvarko be sunkumų, kitam neįtakoja.
Geriausia terapija - nustoti važiuoti ciklais ir daryti tai, kas jums patinka, nes tai pašalina iš galvos nereikalingas mintis ir padeda judėti pirmyn. Atminkite, kad neveikimas yra visų negalavimų priežastis.
