Kiekvienas žmogus patiria mieguistumą. Mieguistumas trukdo namuose, darbe, atostogauti. Nuolat norima atsigulti, o tai gali būti pavojinga daugelyje situacijų. Pavyzdžiui, vairavimas. Mieguistumas praranda gyvenimo džiaugsmą. Suplanuoti reikalai liko nebaigti.
Jums reikės
arbata, kava, vanduo, citrina, muzika, mankšta
Naudojimo instrukcija
1
Įkvėpkite citrinos aromato. Įpilkite jį į įvairius patiekalus. Jo kvapas padės pralinksminti ir atsikratyti mieguistumo. Moksliškai įrodyta, kad citrina kelis kartus pagerina žmogaus savybes. Citrina ypač naudinga žmonėms, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio.
2
Ryte išgerkite puodelį kavos arba stiprios šviežiai užvirintos arbatos. Paprastai to pakanka, kad svajonė pagaliau praeitų, ir pajusite gyvybinę energiją.
3
Išgerkite dvi stiklines švaraus vandens. Kadangi didžiąją dalį žmogaus kūno sudaro vanduo, ląstelės turi būti nuolat maitinamos. Taigi, jie galės generuoti energiją, o tai reiškia, kad suteiksite gyvumo.
4
Praleisk, kiek minučių pratybų. Lengvi rytiniai pratimai sušildys raumenis. Jūs pajusite padidėjusią kraujagyslių kraujotaką kraujagyslėse, o tai reiškia energingumo ir geros nuotaikos antplūdį.
5
Atsibudę iškart uždarykite užuolaidas. Saulės spinduliai prasiskverbia pro kambarį ir pagaliau pažadina jus.
6
Klausykite muzikos, kuri sukelia malonų potyrį. Judėkite po juo. Gera nuotaika ir judėjimas padarys savo darbą.
7
Leisk sau keltis po pusvalandžio vėliau. Galbūt jūsų bioritmai nesutampa su kasdienybe. Papildomos trisdešimties minučių miego leis geriau jaustis. Be to, vakare galite eiti miegoti anksčiau.
8
Paimkite pavyzdį iš japonų. Darykite miego pertraukėles visą dieną. Pakanka penkiolikos miego minučių, kad vėl pajustumėte energingumą ir gaivą. Aišku, vargu ar galima nusnūsti darbo vietoje, tačiau pakeliui į darbą transportuoti tai yra visiškai įmanoma.
Atkreipkite dėmesį
Šis straipsnis yra skirtas bendrai visos žmonijos problemai - mieguistumui, taip pat čia bus pateiktos kelios rekomendacijos, padėsiančios atsikratyti mieguistumo. Kai kurie žmonės mieguistumą išgyvena lengvai, o kiti trukdo darbui ir kasdieniam gyvenimui. Verta paminėti, kad žmogus gali jausti mieguistumą to net nepastebėdamas.
Naudingi patarimai
Viršijo jūsų sustojimą? Jums įkando nosis darbe ir vairuojant? Čia yra keletas paprastų patarimų, kurie padės atsikratyti mieguistumo ir per didelio nuovargio. Pvz., Narkolepsija - kai žmogus gali užmigti absoliučiai bet kurią akimirką, net tada, kai būna piko metu. Arba vadinamasis mieguistas uždusimas - kvėpavimo sustojimas miego metu, dažnai žmogui nepastebimas, tačiau labai gadinantis jo poilsio kokybę.