Stresas yra nuolatinis žmogaus gyvenimo palydovas šiuolaikiniame pasaulyje. Dažniausiai tai asocijuojasi su greitu gyvenimo tempu, baime vėluoti ir laiku neatlikti darbų. Žmonės taip įpratę kažkur skubėti, kad laisvalaikis tapo tuštybės sinonimu.
Tačiau nepamirškite, kad norint nepakenkti sveikatai, reikia išmokti atsipalaiduoti ir stengtis kuo labiau sumažinti kasdienį stresą.
Yra keletas praktikos patarimų, leidžiančių jaustis ramiau, išlaikant bendrą gyvenimo tempą:
1. Atsibuskite anksti, kad ryte neskubėtumėte. Pasiruoškite darbui ramiai, be nervų pertraukų iš vonios į virtuvę.
2. Paskirstykite darbo lygį taip, kad darbo dienos pradžioje būtų laiko puodeliui arbatos ir linksmai pabendrauti su kolegomis.
3. Svarbu patiems nuspręsti, kokie klausimai visų pirma turėtų būti nuspręsti, o kurių atsisakyti apskritai. Neimkite į kelis dėklus vienu metu.
4. Praleiskite savo pietų pertrauką ramioje atmosferoje, neskubėkite. Pajuskite maisto skonį, atsipalaiduokite prie puodelio arbatos.
5. Suplanuokite kitą dieną / savaitę. Tai leis susikaupti darbui, nebijant kažko prarasti. Planavimas leis aiškiai pasakyti tikslą ir leis įvertinti užduoties svarbą.
Laikydamiesi šių principų galite įnešti į savo gyvenimą ramesnių minučių ir išmokti kontroliuoti stresines situacijas.