Rytinių išminčių teiginiai apie būtinybę pasikeisti, jei nepavyksta pakeisti pasaulio ir aplinkinių žmonių, teisingumą jau seniai įrodė šiuolaikinių psichologų moksliniai darbai. Keisdamas savo įpročius, žmogus gali pakeisti ne tik savo pasaulėžiūrą, bet ir visą gyvenimą.
Naudojimo instrukcija
1
Pradėk nuo supratimo, kad laikas keistis. Turite aiškiai apibrėžti, kokią charakterio kokybę reikia pakeisti. Psichologai tokiais atvejais pataria išrašyti savo blogus įpročius ant atskiro popieriaus lapo.
2
Kitas žingsnis - sukurti darbo su savimi programą. Dažniausiai žmonės priekaištauja dėl savo nesugebėjimo valdyti laiko. Galite išmokti nešvaistyti brangių minučių su aiškiu dienos tvarkaraščiu. Jo dėka taps aišku, ką galima padaryti per dieną, tada laikas bus praleistas taupiau, o poreikis visur skubėti dings. Taip pat bus prarastas įprotis vėluoti, nes taip pat bus nurodytas griežto grafiko išėjimo iš namų laikas.
3
Dienos režimu taip pat reikia skirti laiką poilsiui, valgymui, arbatos gėrimui, mankštai. Norint susitvarkyti su įpročiu griebtis ar užpildyti savo problemas alkoholiu, tereikia į savo gyvenimą įtraukti sportą. Išminčiai tikėjo, kad iš pagrindinių gyvenimo ydų yra vienas svarbiausių vaistų - tai darbas. Tą patį galima pasakyti ir apie sportą. Treniruotėse praleidę neigiamas mintis ir emocijas, galite atsikratyti įpročio atsiriboti nuo artimųjų ar kolegų.
4
Blogi įpročiai turėtų būti pašalinti iš jūsų gyvenimo gerų. Pavyzdžiui, įprotį apsipirkti ir pirkti viską, kas parduodama su nuolaidomis, galima pakeisti įpročiu sutvarkyti savo nereikalingus daiktus ir atiduoti tiems, kam jie gali būti naudingi. Iš tokio įpročio bus dviguba nauda: kitas žmogus bus patenkintas, o butas bus sutvarkytas. Įprotis išsklaidyti daiktus iš manijos išgelbės įprotį visada juos grąžinti į savo vietas ir pan.
5
Didelė paskata dirbti sau yra turėti pavyzdį, kuriuo galėtum sekti. Istorija žino daugybę žmonių, kurie nugalėjo save ir tapo stiprūs, nepaisant atrodyto natūralaus silpnumo. Belieka pasinerti į šlovingų žmonių biografijas ir tikrai yra dešimtys idealų, su kuriais norėsite lygiuotis. Taip pat reikia atsiminti, kad vaikštynė eis keliu, o norintiems nieko nėra neįmanoma.
Susijęs straipsnis
Kokius gerus įpročius tėvai gali įteigti vaikams