Gana dažnai šiuolaikinėje visuomenėje yra toks dalykas kaip sociofobija - baimė būti tarp žmonių, bendrauti, baimė pažvelgti į kitų akis yra kvaila, juokinga, juokinga. Psichologai šią ligą laiko gana rimta, nes tai trukdo žmogui gyventi normalų gyvenimą ir būti visaverčiu visuomenės nariu.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia atidžiai išanalizuokite savo būklę. Pagalvokite, kokios mintys verčia bijoti atrodyti juokingos. Galbūt laikote save ne universaliu ar nuobodu žmogumi. Jums atrodo, kad žmogus, bendraudamas su jumis, tai jaučia ir elgiasi su tam tikru pasityčiojimu. Tada ištaisykite šią situaciją - perskaitykite daugiau įdomios ir kuriančios informacijos. Ieškokite kitų problemų savyje, kurios verčia bijoti, ir jas pašalinkite.
2
Ugdykite savo bendravimo įgūdžius. Ir nebūtina išeiti lauke ir ieškoti ten pašnekovo. Tam gana tinka įvairios interneto paslaugos, tokios kaip pokalbių kambariai, pažinčių svetainės, socialiniai tinklai. Ten jūs ne tik patobulinsite savo bendravimo įgūdžius, bet ir linksminsitės, susirasite naujų draugų.
3
Pagrindinė šios baimės priežastis yra žemas savęs vertinimas. Pakelk ją, tikėk savimi. Pavyzdžiui, pradėkite verslą ir darykite tai gerai. Tik jums reikia pasirinkti tai, ką suprantate. Jokiu būdu nepasiduokite, jei ne pirmą kartą. Nepasiduokite ir bandykite dar kartą. Juk neklysta tik tas, kuris nieko nedaro.
4
Kitas geras ginklas prieš baimę yra jį išprovokuoti. Tai yra, sukurkite sau situaciją, kurioje jaustumėtės nepatogiai. Eikite į kažkokią žmonių minią, kavinę ar prekybos centrą ir pabandykite nugalėti ten esančią baimę, kad atrodytumėte juokingai. Būkite tikri, nebijokite bendrauti su žmonėmis. Psichologai sako, kad tokiose stresinėse situacijose yra gera kovoti su tokiomis fobijomis.
5
Jokiu būdu nekritikuokite savęs ir juo labiau nemanykite, kad tai yra juokinga. Jūsų vidinė būsena tikrai atsispindės jūsų išvaizdoje. Aplinkiniai žmonės pajus jūsų nesaugumą. Kovok su drovumu, visada turėk savo požiūrį į pokalbius, net jei nesi tikras dėl jo teisingumo. Visi linkę daryti klaidas.
6
Galų gale galite apsilankyti pas psichologą, kuris padės jums suprasti save, rasti problemas, kurios provokuoja jūsų baimes, ir padės jas panaikinti.