Gimdymas yra labai jaudinantis įvykis moters gyvenime. Nuo ankstyvo amžiaus mergaitės girdi siaubingas istorijas iš motinų ir močiutės apie vaikų gimimo procesą. Skausmo baimė, netikrumas ir komplikacijų tikimybė moters neišleidžia per visą nėštumą ir padidėja artėjant gimdymui. Neįmanoma visiškai pašalinti šių baimių, tačiau galite pabandyti sumažinti savo jausmų laipsnį.
Naudojimo instrukcija
1
Nežinoma yra labai baisu. Gimdymas yra nenuspėjamas procesas. Tiems, kurie pagimdo pirmą kartą, viskas yra įdomu, nes neaišku, kas jų laukia už gimdymo namų durų. Susijaudinimą galite pašalinti susipažinę su gimimo procesu. Dabar nesunku rasti literatūros šia tema ar informacijos internete.
2
Pasirinkę gerą akušerį ir motinystės ligoninę, padėsite jaudinti teikiant medicinos pagalbą lemiamu momentu. Galimybė iš anksto susipažinti su gydytoju, pasitikėjimas, kad jis žino jūsų nėštumo ypatybes ir yra pasirengęs skirti jums deramą dėmesį, ramina. Pasirinkimas ligoninėje taip pat labai svarbus jūsų ramybei. Galų gale turite būti tikri, kad gausite kompetentingą medicininę priežiūrą ir visas saugaus pristatymo sąlygas. Kiekvienas regionas turi savo populiarias medicinos įstaigas. Dažnai merginos dalijasi įspūdžiais apie jas vietiniuose forumuose. Kai kurios motinystės ligoninės rengia ekskursijas besilaukiančioms motinoms, kad joms būtų lengviau apsispręsti.
3
Labiausiai gąsdina stiprus skausmas, neišvengiamai lydintis gimdymo. Šiuolaikiniame pasaulyje buvo sukurtas būdas to išvengti - stuburo anestezija. Tačiau šis šiuolaikinės medicinos išradimas nėra naudojamas visose Rusijos gimdymo įstaigose ir nėra prieinamas visoms moterims. Mąstymo jėga neįmanoma nuleisti jautrumo slenksčio. Galite nusiraminti tik savishipnoze. Skausmas įspėja kūną nuo pavojaus. Būtent todėl žmogus jos taip bijo. Gimdymo metu skausmas yra natūralus. Ji ateina taip, kad gimsta jūsų kūdikis. Tai tik proceso dalis, po kurio eina didelis džiaugsmas - galimybė pamatyti savo vaiką. Galvodami apie skausmą, kuris lydi naštos išsprendimą, sutelkite savo mintis į džiaugsmą, kurį patirsite gimus kūdikiui. Galvok apie savo vaiką, įsivaizduok jo šypseną ir jausmus, kuriuos patirsi. O gimdydama, sunkiausiomis akimirkomis, pagalvok apie kūdikį. Sunku, bet tai veikia, nes tą akimirką esi išsiblaškęs.
4
Dažnai jaudulį sukelia mintis, kad gimdymas gali prasidėti staiga netikėtoje vietoje, o jūs neturite laiko patekti į ligoninę. Tik filmuose vaikas gimsta tiesiai automobilyje ar traukinyje, nelaukdamas medicinos pagalbos. Paprastai gimdymas trunka 16-18 valandų. Šio laiko pakanka patekti į ligoninę. Greitas gimdymas yra labai retas, tačiau jie trunka 1, 5-3 valandas.
Atkreipkite dėmesį
Nervingumą prieš gimdymą gali sukurti ir aplinkiniai žmonės. Užuojautos motinos, močiutės ir draugai, kurie mielai dalijasi su jumis prisiminimais apie sunkų jų gimimą. Išmokite nėštumo metu atsiriboti nuo žmonių, kurie papildo jūsų jaudulį. Šis įgūdis bus naudingas gimus kūdikiui.
Naudingi patarimai
Kartais jaudinančios mintys tampa nepaprastai įkyrios, ir tau sunku jų atsikratyti. Paprastai tokiomis akimirkomis mintys skrieja pro galvą žaibiškai, pakeisdamos viena kitą. Tai sukelia tam tikrą nerimą ir nervingumą. Pabandykite šią akimirką sulėtinti minčių srautą. Atsipalaiduokite ir atlikite keletą gilių įkvėpimų. Pasukite akis į neutralų objektą. Dabar pagalvok apie ką nors gero. Prisiminkite save vaikystėje ar savo vestuvių dieną. Tebūnie tai abstrakti, bet labai maloni atmintis. Vėl pasukite akis ir grįžkite į gerus prisiminimus. Ši paprasta technika leis jums pabėgti nuo trikdančių minčių.