„Arba aš pamišęs, arba visas pasaulis išprotėjo“, - teigė puikus fizikas Albertas Einšteinas, sukūręs reliatyvumo teoriją. Iš tiesų pati „beprotybės“ sąvoka yra labai reliatyvi: kas vienam atrodys išradinga, kitam tai laikys beprotiška ir nenormalu. Manoma, kad didžiąją dalį didžiųjų atradimų padarė žmonės, turintys tam tikrų psichinių nukrypimų.
Naudojimo instrukcija
1
Kūrėjas, kuris piešia tavo gyvenimo paveikslą, esi tu pats. Tai jūs nustatote jo kokybę. Ir tik jūs galite nuspręsti, kuriuo keliu eisite: genialaus išradėjo, laužančio stereotipus, ar paprasto laimingo žmogaus, gyvenančio ramų išmatuotą gyvenimą, keliu. Įvertink savo jėgas.
2
Sunkiais laikais žmonijai visada padėjo muzika, menas. Karo metu žmonės susibūrė ir dainavo, ir tai padėjo jiems išlikti žmonėmis. Pabandykite ir jūs dainuoti, klausytis mėgstamos muzikos. Pageidautina, kad ji būtų maloni ir tvirtinanti gyvenimą, o ne sunki ir destruktyvi.
3
Reguliarus pilnavertis miegas yra raktas į psichinę sveikatą. Miegoti reikia tiek, kiek reikia kūnui. Paprastai žmogui pasveikti reikia 6–8 valandų. Smegenų veikla sapne yra minimali, o darbingumas atkuriamas. Svarbus ne tik miegas, bet ir stabilus dienos režimas.
4
Tiek fizinis, tiek psichinis neveikimas yra kenksmingas. Beje, dažnai tai yra nemigos priežastis. Jei visą dieną sėdėsite kėdėje, laikysitės sėslaus gyvenimo būdo, tai nieko gero neduos. Net jei dirbate sėslų darbą, periodiškai atsikelkite ir sušilkite per darbo dieną, galite tiesiog vaikščioti po kambarį.
5
Optimalus nepasirengusio žmogaus fizinis aktyvumas yra paprastas ėjimas. Taigi, per dieną reikėtų įveikti bent 3 kilometrus. Dar geriau, jei tai bus pasivaikščiojimai gamtoje. Taip pat naudingi pagrindiniai bendrojo fizinio pasirengimo komplekso pratimai: paspaudimai, pritūpimai, atsispaudimai. Kai pajusite, kad esate pasiruošęs daugiau, eikite į baseiną, sporto salę, teniso kortus ar bet kurią kitą vietą sportuoti.
6
Daugelis tyrinėtojų mano, kad žmonės iš proto eina iš proto. Todėl nepamirškite saikingo fizinio darbo. Sudarykite miego, vaikščiojimo ir poilsio grafiką. Tačiau leiskite ilsėtis ne priverstiniam vienišumui su savo mintimis, o veiklos pokyčiams.