Problemos spaudžia visas puses. Milijonai žmonių kovoja su šiuo spaudimu. Kasdieninė kova išeikvoja, todėl nėra kantrybės, nesuvokimo ir meilės. Žmogus, išsekęs, kartais negali kreiptis į draugus. Juk jų padėtis nėra geresnė.
Jums reikės
Įgūdžiai analizuoti savo sprendimus. Motyvuotų žmonių biografijos.
Naudojimo instrukcija
1
Tinkamai valgykite ir pailsėkite. Jums reikia pradėti nuo to. Sveikų komponentų trūkumas neišvengiamai sukels išsekimą. Norėdami išlaikyti jėgą, kūnui reikia produktų, kurie papildytų gyvybinę energiją. Daržovės, vaisiai ir javai - būtent tai turėtų būti tinkamos mitybos pagrindas. Be mitybos, reikėtų atkreipti dėmesį ir į nakties poilsio laiką. Daugelyje miestų vietoj miego žmonės naktį žiūri televizorių ir naršo internete. Jūs turite už tai mokėti su emociniais sutrikimais. Žmogus net neįtaria, kodėl neturi ankstesnių jėgų kovoti su įvairiomis baimėmis ir nerimais. Galbūt jūs esate susipažinęs su šiuo teiginiu: „Aš visą laiką pavargęs, nes tiesiog negaliu normaliai ilsėtis“?
2
Nustatykite, kur eina jūsų jėgos. Paanalizuokite, kodėl atėjote į šį klausimą, kaip atsitiko, kad esate išsekęs. Šiuolaikiniai jauni žmonės patys nusprendžia gyventi taip, tarsi niekada nemirtų. Dėl to jie miršta taip, lyg niekada nebūtų gyvenę. Jei palygintumėte gyvenimą su bėgimo atstumu, bėgikas negali sau leisti papildomos apkrovos. Bėgame pirmyn ir atgal ieškodami kažko geresnio. Šiame gyvenimo sūkuryje turime aukoti save. Bet mes patys turime nuspręsti, ar švaistyti save, ar dėti pastangas nuolatinio verslo labui. Tuštybė yra pagrindinis žmogaus jėgų praturtintojas. Laikas sutaupyti to mažo, be kurio negalėtume gyventi, stenkitės vengti nereikalingos veiklos ir nenaudingų dalykų, kurie užima energiją. Patikrinkite, kiek laiko ir pastangų užima darbas, sportas, kelionės. Apsvarstykite savo galimybių ribas ir neprisiimkite papildomų įsipareigojimų be reikalo. Laikui bėgant nustebsite, kaip rečiau pradėjote prarasti širdį.
3
Pagalvokite apie tai, dėl ko verta gyventi. Dažna emocinės jėgos stokos priežastis yra kilnių siekių stoka. Prisiminkite tikslingo piloto A.P. pavyzdį. Meresjeva. Jis taip pat tapo B. Polevoy romano „Tikro žmogaus pasaka“ herojaus prototipu. Dėl abiejų kojų amputacijos jis galėjo pasiduoti gilios depresijos jėgai. Nepaisant negalios, pilotas grįžo į dangų. Susipažinęs su nepilnamečių amerikiečių tyrimų rezultatais, paauglių psichologijos specialistas Davidas G. Fassleris padaro įdomią išvadą. Anot jo, kas ketvirtas jaunuolis ar mergaitė sunkiai sirgs depresija sulaukęs aštuoniolikos metų. Tokiu atveju reikalinga paskata parodyti ryžtą. Kažkam meilė bus puiki paskata. Artimų žmonių labui žmonės yra pasirengę viską perduoti. Kitiems ryžto suteikia karšta šviesi viltis. Trečia, stiprybės šaltinis yra noras sukurti gerą vardą. Nesvarbu, kas motyvavo jūsų norą būti stipriam, įsitikinkite, kad turite viską, ko jums reikia. Užuot švaistę save politikų ir ekonomistų kaltinimams, geriau susitelkite į savo jėgų generavimą. Kaip ir įrengta valtis, jūs galite pereiti sunkų gyvenimo atstumo pavyzdį.
Atkreipkite dėmesį
Stebėdami savo dietą, saugokitės persivalgymo. Tai ne tik suteiks papildomos naštos, bet ir prisidės prie pavojingų skausmingų pojūčių.
Naudingi patarimai
Užuot sutelkę dėmesį į savo problemas, galite semtis stiprybės ir įgyti pasitikėjimo savimi, apmąstydami kitų pavyzdžius. Pagalvokite, kaip šie žmonės, išgyvenę sunkius išbandymus, ir toliau pasiryžę gyventi. Jų pavyzdys suteiks stiprybės.