Dėl tam tikrų veiksmų gali atsirasti kaltės jausmas, todėl būkite nuolatiniai. Remiantis statistika, 96% moterų kasdien jaučiasi dėl kažko kalti. Su šiuo jausmu jūs tikrai turite kovoti, nes jis pažeidžia nervų sistemą ir gali sukelti kūno ir sielos pusiausvyros sutrikimą.
Naudojimo instrukcija
1
Nustatykite, kas verčia jaustis kaltu. Taip pat būtina suvokti, kaip dažnai tai pasirodo. Jei dėl kažko kaltės jausmas atsiranda dėl neteisingų veiksmų ar žodžių, tai greičiausiai ne kaltė, o sąžinė. Čia nėra ką veikti. Turėti sąžinę yra gerai.
2
Svarbu neužstrigti dėl netinkamo dalyko, dėl kurio atsirado kaltė. Geriausias variantas būtų analizuoti situaciją ir pripažinti savo klaidas. Sąmoningumas vėliau padės jums nekartoti savo klaidų ir tuo pačiu tobulėti.
3
Jei kaltė nuolat klysta ir kartais atrodo, kad tai net nepagrįsta, tuomet turėtumėte išanalizuoti savo praeitį. Galbūt dėl artimųjų santykių atsirado nuolatinis kaltės jausmas. Būna situacijų, kai nuo vaikystės tėvai nuolat išreiškia savo nepasitenkinimą vaiku. Ir tada, suaugus, šiam vaikui gali kilti nepagrįstas kaltės jausmas. Norint išspręsti šią problemą, geriau pasitarti su psichologu. Būtent jis ras teisingus žodžius, taip pat pasakys jums reikalingų pratimų rinkinį, kad panaikintų šią problemą. Padės ir pokalbiai su tėvais. Pabandykite ramiai paaiškinti, kad jie nuolat nekaltina savo vaiko. Jie greičiausiai tiesiog nemato savo netinkamo elgesio ir po pokalbio pasitaisys. Svarbiausia nepradėti ginčytis ir ginčytis, kitaip problema gali tik sustiprėti.
4
Kartais kaltės sukūrimas žmoguje yra manipuliavimo būdas. Išmokite atpažinti savo kaltės kraštą. Supraskite, kad kaltę turi bent du kūrėjai - asmuo, kuris priverčia šį jausmą, ir asmuo, kuris už tai atsakingas. Neleiskite sau primesti kitų žmonių vyno sampratų, jei patys to negalvojate. Elkitės pagal ugdymo programą, tačiau neleiskite savimi manipuliuoti ir primestumėte sau kitų žmonių mintis.
5
Jei kaltė atsirado dėl neteisingų žodžių ar veiksmų kito žmogaus atžvilgiu, tiesiog atsiprašykite jo. Svarbiausia, kad atleidimo prašymo žodžiai būtų nuoširdūs ir kiltų iš širdies. Artėti prie žmogaus bus gana sunku, o gal net baisu. Bet kai išgirsite atsiprašymo žodžius, sielai pasidarys daug lengviau.
6
Kaltė gali būti vienas iš nepilnavertiškumo komplekso simptomų. Pabandykite suprasti save, išanalizuoti savo gyvenimą ir nustatyti, ko trūksta. Ir, spręsdamas šį trūkumą, susitvarkys ir su kaltė.
Atkreipkite dėmesį
Jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma atsiprašyti žmogaus, parašykite atsiprašymo žodžius ant popieriaus. Tada garsiai perskaitykite juos ir sudeginkite lapą. Šis metodas padės sumažinti kaltę ar net visiškai jos atsikratyti.
Naudingi patarimai
Gebėkite pasakyti žodį „ne“, jei jaučiate, kad kiti žmonės bando manipuliuoti, sukeldami kaltės jausmą.